游泳可谓是一项全民运动，热爱游泳的人不分四季，甚至去健身房像回家一样，游泳除了对身体健康有帮助外，对身形雕塑、肺活量的训练有很好的效果，而今天介绍一下游泳让性生活更和谐！
良好的体态
体态可以让一个人看起来有魅力和自信，所以游泳这项运动是对于自己身材没有自信的人一项最好的良方，性爱时看到对方好身材比较容易唤起性欲，游泳可以雕塑身材，让整个体态看起来更好。剑桥大学的研究人员向700名女性展示了30种不同的男性体型时，他们发现最吸引人的形象是游泳者的照片。
释放压力
性生活首先最需要的是放松的心情，有些人会焦虑身材不够好，在床上的表现会不会让另一半感觉不满意，游泳可以让大脑释放脑内啡，产生积极、快乐的心境转变，减轻焦虑感。放松对于性爱来说是一个非常重要的心理素质，这样在性爱时才能完全投入，焦虑是性爱的杀手。另一方面，良好的血液循环，可以让血液流到下半身，对于私密部位的敏感度或是男性勃起是很重要的。
降血压
高血压对于性生活有不利的影响，也容易有心血管的疾病，女性患有高血压容易有性欲低下的现象发生，而高血压对于男性来说则是有勃起功能障碍的问题，游泳可以降血压，在性爱时减少心脏负担，高血压是因为血液无法打到下半身，造成男女双方的性生活品质下降。游泳是一个很好的运动能够让血压降下来。
更佳的肌肉协调性
性爱中有许多姿势需要肌肉的协调性，运用到不同的肌群，关乎到是否能做到不同的性爱姿势，是否可以碰触到不同的角度，让女性感受到不同的敏感带，男女双方透过游泳训练让自身的肌肉柔软度提升，在性生活方面，会感觉到以前困难重重或是气喘吁吁的动作，有非常大的改善。
增强性欲
曾对160名40多岁和60多岁的游泳者进行研究发现，定期进行体育锻炼与性生活的频率和乐趣之间存在正相关关系。研究指出，游泳是锻炼骨盆底肌肉的绝佳运动，大家都知道凯格尔运动是在训练骨盆底肌肉，可以让男性勃起时间更持长、硬度更硬。而在女性方面，训练骨盆底肌肉可以让阴道更紧实还有更强烈的性糕潮，不过凯格尔运动需要注意用对肌肉，所以游泳反而是一项很好的训练方式，只要游就好，因为游泳可以动到全身的肌肉。
骨盆底肌着重在腿部的运动，游泳的四种招式哪一种比较能训练到呢?蛙式的踢腿有一个分解动作很重要，左右腿由外往内收，会发现骨盆底肌有紧实的感觉，而蛙式又是属于比较轻松的游泳方式，不知不觉已经游了好几趟了，对于骨盆底肌是一个很好的训练。
自由式、仰式和蝶式也可以有助于性生活满意度的提升，端看你偏好哪一种游泳方式，也要注意游泳的正确方式，才不会受伤，游泳不求快，只要慢慢的游，感受到每一条动到的肌肉，游完之后，会发现全身的肌肉很放松，现在就开始游泳，为了性生活开始努力吧。
