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男人食补精食谱

一个健康的成年男性,每次射精能产生上亿个,但并非每个精子都骁勇善战。 精子数量惊人,却生命脆弱。 所以男人们要好好呵护精子,强壮精子,下面小编就为你介绍几个男人食补精食谱吧。

炖猪腰

主料:猪腰子2个,杜仲30克,核桃肉30克。

做法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

杞精炖鹌鹑

主料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少量。

做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适当,文火炖酥,加盐、味精适当调味即成。

核桃枸杞粥

主料:核桃仁50克,枸杞子15克,粳米适量。

做法:将核桃仁捣碎,粳米随食量而定,淘净,加枸杞,水适量煮成粥,常佐餐食用。

芡实茯苓粥

主料:芡实15克,茯苓10克,大米适量。

做法:将芡实、茯苓捣碎,加水适量,煎至软烂时,再加入淘净的大米,继续煮烂成粥。

牡蛎豆腐汤

主料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

做法:首先将豆腐和牡蛎肉洗洁净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后参加豆腐丁。最后等水烧开参加牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。

以上就是佰佰安全小编为您介绍男人食补精食谱的内容,平时大家可以多吃上面的食物,另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!


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