说起肾虚二字，男同胞们非常熟悉。因为如今不少壮年男同胞不同程度存在肾虚疲软现象，不仅对造成了影响，对身心健康也不利。为了使自己真正成为猛男，很多患有肾虚疲软的男性四处求医，结果走了不少医院，看了不少医生，吃了不少药，耗费了大量的人力、精力和财力，肾虚疲软最终还是未能得到有效解决，为此心急如焚。
对于肾虚疲软，有些男同志可能还不知道真正含义。专家介绍说，是指性交时间极短即排精，甚至真正插入阴道前就泄精。多由过度、频繁，以致肾精暗耗，肾阴不足，相火偏亢所致。在这里，小编就向大家介绍男性肾虚 三种食疗法最见效，大家不妨试试。
一、练功固精法
正坐床边，两腿自然下垂，足尖朝前，两手直放在腿上，吸气提肛;慢慢呼气松肛，此为1次，如此重复进行10-30次，早晚各行一功即可。
二、中医方法
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。
原料说明：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪灵芝的价格较贵，100克的价格大约在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。
三、食疗方法
1.生牡蛎100克，黑豆30克，五味子6克。用水煎服，每日1-2次。
2.泥鳅6条，山楂30克，盐适量。水煮后，喝汤吃泥鳅，每日1-2次。
3.枸杞子20克，芡实30克，莲子30克。用水煎服，每日2次。
另外，特别提醒大家，在性生活中，要想达到延迟射精、提高性爱质量的目的，使双方都满意，双方还要注意以下5点：
1.在平素及房事前，双方要做好必要的情感和性知识交流。
2.双方侧身或女上位体位时可延缓时间。
3.在女方分泌物增多时，再进入，这样能减少阻力、降低兴奋度。
4.可行“动、停”技术：稍停数秒，再缓动；快动与慢动结合，多慢少快。
5.可戴上“双层”安全套以降低敏感性，延缓时间。
以上就是关于三种食疗法对男性肾虚最见效的内容介绍，如需了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识，请继续关注本站吧。
