有的朋友，因为过度手淫，引起了身体虚弱，神经衰弱。这该怎么办?其实改变就在一瞬间。要相信自己可以一次戒掉手淫，没必要给自己找那么多的理由。如果你自己认为不可能，怎么会愿意改变呢?手淫完全可以戒掉的，关键就在于自己下决心，而不是抱着试试看的心态。如果你有这样的心态，必定不会成功。改变靠的是意愿，而不是靠方法。下面来具体谈谈怎么戒掉手淫。
手淫引起的记忆差怎么治疗
第一：【给自己找伙伴】可以给自己找个固定的性伙伴。如果有个伙伴在身边，不但能解决生理上的问题，还可以天天监督着你，不让你有机会去手淫就好。如果能找到这样的伙伴，那就可以很好地帮助你。
第二：【找出根本原因】手淫的问题，不能头痛医头，脚痛医脚。先要搞明白自己是怎么染上手淫习惯的。其实并不是仅仅因为性欲强那么简单的原因，恰恰就是因为生活非常苦闷、孤独无聊、精神空虚，没有合拍的圈子，从而导致这种自慰行为。要找乐子，来消除痛苦。可以去旅游，唱唱歌，去购物。找乐的方式很多，为什么要选择手淫呢?要戒除手淫，尽量多娱乐，多交友，多做事，多享受。
第三：【改变当前的生活】有的人容易被网络上的色情和诱惑所吸引。如果一个人经常与别人交往，生活非常丰富，就没那么容易被网上的诱惑吸引。要想戒掉手淫，一定要有改变当前生活的决心。你的生活方式，往往与自己手淫的行为是相互影响、恶性循环的。不要按照原来的方式去生活，一定要变化。
注意事项
想戒掉手淫，要合理饮食，按时作息。尽量做喜欢的事情。心情好的时候，多做运动。坚持下去，当一个人的精神和体力好转之后，就不会总想着用那种低级的方式来进行自娱。如果你对经常自慰手淫有哪些危害等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站自慰手淫常识栏目，希望对您有所帮助。
