青春期高血压到底应该怎么预防

高血压一般常见于中老年人的群体，但是正处于青春期的孩子也是有一定几率得高血压的，今天小编就和大家一起看看青春期高血压到底应该怎么预防？

青春期高血压有以下几个特点

1、收缩压(俗称高压)高而舒张压(俗称低压)不高，高压可达140-150毫米汞柱，低压不超过85-90毫米汞柱。

2、平时没有什么不舒服的感觉，只在过度疲劳或剧烈运动后才感到一些不适，如头晕、胸闷等。正因为症状不明显，所以往往被少年、家长、医护人员所忽视。

3、部分发生原因是与青春期神经内分泌剧烈变化，必脏加快，血管跟不上心脏的发育有关，过了青春期，血压会逐渐恢复到正常水平。

高血压小知识

高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

一般认为只有老年人才会有高血压，其实少数在青春发育时期，也会出现高血压的现象，称之为青春期高血压。多见于14至20岁的青少年。成年人在40岁以下的血压正常值收缩压为90～140毫米汞柱，舒张压为60～90毫米汞柱。青春期以前，儿童的血压较低得多，年龄越小血压越低。青春期以后，血压随之升高，有的会出现暂时性血压偏高现象。

首先，青春期的孩子们都处于叛逆期，觉得很多事情自己都看不顺眼，所以经常出现烦躁、易怒、抑郁和争吵的不良情绪。这些不良的情绪极易造成血压的升高，影响身体健康。青春期的孩子要特别注意保持情绪稳定，养成不过度较劲的习惯，尤其是保持乐观积极的心态对预防高血压有很大益处。

其次，有些青春期的孩子养成了熬夜上网、看小说的不良习惯，这会造成身体过度疲劳，也会促进血压升高。所以，青春期的孩子应注意生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。

第三，青春期的孩子容易任性，有时候爱暴饮暴食，这对血压稳定是非常不利的。饮食要合理科学是预防高血压的重要因素，青春期的孩子要注意少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品，尤其要限制钠盐摄入量，每日食盐量应控制在5克以内。

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