现在男女的类型分为很多种，有的是肾虚导致的头晕耳鸣，或者肾气不足导致的乏力等不适症状，所以想用食物来改善这方面的症状，那么吃点什么食物可以改善肾虚又能益气呢？其实，食用这些食物对男性补肾尤其重要，一起来看看吧。
核桃
《本草纲目》记载：核桃 补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。 核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治寒虚喘嗽，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过3个。
炖猪腰
食材：猪腰子2个、杜仲30克、核桃肉30克。
做法：首先把猪腰切开，然后去除里面的腰臊后清洗干净；接着再将猪腰与杜仲、核桃仁同煮，等到煮熟后再拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
炖猪腰具有非常有效的补肾助阳、强腰益气作用，尤其是对因为肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清等症状更具有调理功效。这些都是男人肾亏的治疗方法，有需要的男性可以尝试使用。
板栗
唐代药王孙思邈说： 栗，肾之果也，肾病宜食之。 《本草纲目》记载： 栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气厚肠胃也。 中医学家认为，栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛，遇天冷则重者，早晚各四粒生栗子，细嚼和唾液一起咽下，长服有效。
枸杞
枸杞子自古以来都是我国民间常用的滋补食品，我国中医认为，枸杞具有非常好的滋肾、养肝、润肺的作用，因此有肾虚以及肺燥的人群在平时生活中可以多吃些枸杞。尤其是对于一些患有肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软的患者而言，枸杞更具很好的治疗功效，如果能搭配上中药绅斯挺，相信补肾壮阳的效果会更好。枸杞的食用方法有很多，除了可以直接泡水饮用之外，还可以与肌肉或者是其他肉类食物一块炖服。
患有肾虚的男性多半都存在有、虚劳咳嗽等症状，枸杞对于这些症状都具有非常有效的治疗作用。除此之外枸杞还具有降血脂、抗脂肪肝，延缓衰老的作用。
总的来说，男人益气补肾的食物还是有很多的，这里只是简单地介绍了几种最常见的，也是我们经常会食用的，只有在日常生活中多加注意才能有效的保障自己的身体健康，对于补肾益气的食物也要适量食用。有关男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！
