生活中通过饮食来调理病症是许多人的不二选择，经期头痛不可小觑，有的患者头痛时还会伴有经行不畅的不适症状，那么缓解经期头痛的食物有哪些呢？
1、鸭梨
鸭梨含有丰富的维生素C、纤维素含量高，能够改善肠道的蠕动；鸭梨具有清热镇静的功效，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。经期女性可以结合自身的体质适当地食用，慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。
2、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
3、菠菜
研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。当天气回暖时，不妨吃几份菠菜沙拉。另外，菠菜的食用也有禁忌，不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；脾虚便溏者不宜多食。菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉、豆腐同食。
4、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
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