生活中，任何家庭里，肾虚问题不仅是患者自身的健康危机，也是与情感关系的一个重要影响因素。事实上，因为肾虚而引起失眠多梦的现象在大多数患者身上都有发生。那么肾虚失眠调理有哪些食疗方法可以缓解呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1、桂圆胡桃汤
食材：桂圆干50克，胡桃仁25克。
做法：将桂圆和胡桃仁放锅中，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用。
功效：可益气补肾、养血安神。
2、双耳益肾粥
食材：银耳、木耳各10克，香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。
做法：将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后，即可食用。
功效：可养血益肾，用脑过度之肾虚者服用最佳。
3、葡萄人参补酒
食材：白葡萄酒1公斤，桂皮20克，人参20克。
做法：在白葡萄酒加入桂皮和人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。
功效：缓解失眠症状。
4、芹菜蛋羹
食材：芹菜300克，面粉少许，鸡蛋1个。
做法：将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入蛋黄，热饮最好。
5、芪归粥
食材：生黄芪30克，当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米100克。
做法：先将中药煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥成后倒入药汁再加少许白糖，即可食用。
功效：有益气养血、安神补肾之效。
6、胡萝卜羹
食材：胡萝卜2根，牛奶15克，盐适量。
做法：取胡萝卜切成细线，与冷牛奶（加热过的）混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
7、核桃粥
食材：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。
做法：将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。
功效：经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。
以上七种食疗方法肾虚的你都学会了吗？假如你想了解男人的性保健该从哪几方面做起等知识，本站上还有很多房事安全的相关常识供您查找，希望可以帮助到你哦！
