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秋天人们如何养肾呢?

秋天没有了夏天的炎热,也没有了冬天的寒冷,是养肾的好季节。补肾讲解适应季节的变化,不同的季节要有不同的养肾方法。秋天是个收获的季节,所以秋天养肾也要讲究“收”。那么秋天人们如何养肾呢?

秋乏有可能是肾虚!导致秋乏有很多原因,除了季节性因素,比如夏季人体消耗大,秋天没能调整过来之外,我们还要当心肾阴虚。

为啥这样说呢?因为很多人,尤其是老年人,肾的功能本来就要弱些,时间长了就容易导致肾脏阴液耗损。

另外,夏季出汗过多,导致身体阴液流失,所以肾虚的症状在秋季会更加明显!

而且中医提倡“春夏养阳,秋冬养阴”,肾主收藏,养阴养肾是一个重要的方面!肾阴虚是指由于肾阴亏损、滋养功能失调引起的虚热内生的现象。主要症状有:舌红少津少苔,脉弱无力或细弱快速。

除了失眠,睡不着,夜里口干,五心烦热之外,还有可能伴有盗汗,尿频,头目眩晕、耳鸣、脱发、记忆力减退等症状。而肾阴虚引起的失眠该咋办呢?我们可以用黑豆来缓解。

中医认为,黑色归于肾,肾虚的人食用黑豆是符合中医理论。黑豆味甘性平,走肾与脾经,乃补肾养阴之良品,有活血利水、祛风解毒的功能,可以有效地缓解尿频、夜里失眠等症状。

不过呢,若想更好更有针对性的缓解失眠,还得为黑豆找两个好朋友!

一个是代表忠贞不渝的爱情花,合欢花;另一个是浮小麦。合欢花味甘性平,有舒郁、理气、安神、活络、养血、滋阴肾、清心明目的作用。

肾阴虚的失眠患者经常在夜里会有出汗的症状,也就是咱们所说的盗汗,若不及时治疗,日久则会加重。

而浮小麦具有除虚热、止汗的功能,养血安神,对付盗汗、自汗的效果倍增。因此使用黑豆搭配合欢花和浮小麦,能够固肾滋阴,宁心安神,从而缓解肾虚引起的失眠症状!

取黑豆20克,合欢花6克,浮小麦15克,蜂蜜适量。把前3味药洗净,放入锅中,加水适量煎汁,调入蜂蜜,晚上睡前1次服下,每日1剂。

腰疼,也是肾的事!都说一场秋雨一场寒,这刚一上秋,不少人就把羊绒裤套上了,没办法,怕凉。腿脚怕凉不说,他们的腰也跟着疼,这是咋回事呢?

其实,像这种有明显畏寒症状,同时还腰疼的,有可能是肾虚引起的。不过不是肾阴虚,而是肾阳虚!

中医认为肾为脏腑之本,十二经之根,先天之本在于肾。肾与命门本同一气,为人身阴阳消长之枢纽。

肾阳虚,即肾脏阳气虚衰,是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由年老肾亏,或久病伤肾等因素引起的。肾阳虚最明显的表现就是腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚。

那么,肾阳虚咋办呢?咱们还可以用黑豆!黑豆有固肾之功效,肾阳虚体质的人也适合吃黑豆。因为黑豆有“调中下气,通经脉”和“去肿消痹”的作用。

如果您的腰疼症状不是那么明显,可以用这食疗黑豆浆来缓解缓解。

不过,需要注意的是,黑豆性利而质坚滑,多食令人腹胀而痢下。因此每天吃黑豆的量不要过量,打成豆浆的话200~300ml的量就可以了。

当然了,如果腰疼的症状比较严重的话,光喝豆浆恐怕是不行的。

秋季天气转寒,需要较多热量才能维持人体体温。黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,具有这样的担当。

但其性平和,作用可能没那么峻猛,这就需要寻个伙伴来帮忙了。

枸杞子为阴阳双补之药,它“味重而纯,故能补阴;阴中有阳,故能补气。所以,枸杞能滋阴而不致阴衰,助阳而能使阳旺。我们可以选用枸杞与黑豆匹配。取黑豆30克,枸杞子12克,咱们可以有两种吃法,一是继续喝豆浆,将二者打碎磨成豆浆喝;二是将它们煎水服用,吃豆喝汤!

没想到,黑豆还是个补肾高手呢!最后,需要提醒大伙的是,现在很多人工作压力大,易出现体虚乏力的状况,这跟肾虚有一定关系。要想增强活力和精力,补肾很重要。咱们可以多吃一些温补的食物,另外增加体育锻炼也是很重要的!

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