现代人对于身体的保健养生意识比过去提高了不少，尤其是在肾脏的养护和调理上面格外的重视。主管着身体的新陈代谢以及水液平衡工作，肾脏一直是人体重要的代谢器官，也与男女的生殖健康息息相关。中医认为肾气足，百病除。 那么今天本站就推荐几种补肾按摩方法，一起来看看吧。
1、泡脚按摩穴位
每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的 气冲 穴，并反复揉擦两脚心的 涌泉 穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的 肾俞 穴，则效果更佳。
2、腰部按摩
搓腰眼
腰为肾之府 ，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。
外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
3、逆时针走路法
倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。
4、耳部按摩法
提拉耳尖可退热
呢？简单的耳部保健操就能达到补肾效果。具体做法是用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15 20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。
常搓耳廓可养颜
双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3 5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
搓弹双耳可强肾
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
5、小指头提水法
手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
6、左腿架于右脚脖子
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
7、按摩太溪穴
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。
用对侧手的拇指按揉，也可以使用或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
补肾除了以上推荐的按摩外，适当运动促进血液循环，对肾虚也是有辅助治疗作用的。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
