肾虚曾经是许多中老年男性的心头大患，如今也成为祸害青春校园的健康杀手，现实中越来越多也提前发生肾虚的现象。青少年阶段是每个人一生的黄金阶段，也是重要的生长时期，在这个时期容易发生肾虚是由哪些原因造成的呢？青少年肾虚要如何调理恢复健康呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1、先天不足
有的人一出生便精血不足，可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养，也可能是母亲是酒后房事怀的孕，或者父亲也精血不足或者父亲年龄过大，又或者父母一方或双方为未成年人，身体并没有发育完全，还有孕妇的不良习惯等等，这些原因都可能导致青少年先天肾虚。
2、心理压力过大
青少年面对学业压力过大，心理压力过大也会反应在身体上，如果耽于忧虑，长时期心情得不到放松，会伤肝伤脾，也会导致肾虚，所以保持健康积极向上的心情非常重要。
3、频繁手淫
青少年身体没有发育成熟时期如果频繁手淫，没有节制，可直接损伤人体的肾精，也可能会导致肾虚，所以青春期的男生在这方面要注意节，通过运动、读书等渠道转移性欲的注意力。
4、不良的生活习惯
不良的生活习惯会导致青少年肾虚。如果经常晚睡，过度劳累，睡眠得不到补充，夜晚10点后，肝功能运作，此时需要人进入深度睡眠状态，而许多人半夜都属于亢奋状态，这样会影响身体健康，还有不良的饮食习惯，譬如经常食用冰冷食物也会伤肾。所以平时要形成健康的作息方式，不要过度劳累，将强运动与锻炼。
青少年肾虚危害:
1、在脑力方面，肾虚也会产生影响，主要表现在：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、肾虚还能影响人的意志，让青少年缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热綪，生活没激綪，没有目标和方向。
3、在情绪方面，肾虚同样有影响，主要有：綪绪不佳 綪绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响，得了肾虚的人会：尿频，尿等待，小便清长等症状。
青少年肾虚怎么办
1、合理饮食补肾
对于青少年肾虚患者来说补肾相当重要，要从饮食上着手，多吃海参，动物肾脏以及具有补肾效果的食物和中药。饮食中可增加一些动物肾脏。动物肾脏有补肾益精之用，在中医上也有 以脏养脏 的理论。动物肾脏中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、稀有微量元素，青少年肾虚食用之后，可起到滋补及强壮之功。青少年肾虚补肾还可食虾。虾有补肾壮阳、通乳排毒之功，并富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等，钙、磷等微量元素尤为丰富，可谓壮骨之良品。此外，虾肉的提取物可有增强机体免疫力的作用。
2、按摩涌泉穴
青少年？按摩涌泉穴对于治疗肾虚很有裨益。涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。
3、三元式站桩
青少年肾虚两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。
4、积极参加体育运动
俗话说， 动则生阳 。这句话也不无道理。养成体育运动的好习惯是一件不容易的事，但是可以从你喜欢的运动开始，比如，跑步，打篮球，羽毛球等起步，慢慢地让身体动起来。当然，因为某些运动很难锻炼腰部和调理人体，比如，太极拳，慢跑等对五脏六腑的利处很多。
了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
