卵子是不会排到体外的，它在卵巢内排出后是会到达输卵管壶部，它在那里等待着的到来。它的生存时间只有12-36小时，而适宜受孕的时间只有24小时。如果在这24小内没遇到精子，那么它就会失去受能力，然后就慢慢死亡。如果一直都没有受孕的话，最后卵子破裂，会连同老化脱落的子宫壁一同排出体外，这就是月经。所以你是看不到卵子的，只有破裂后才可以从阴道内流出，一般卵子是无色透明的粘性液体，那么女性朋友应该怎样提升卵子的质量呢？
平时补补铁，卵子更健康
正常情况下，女性每次月经的失血总量为 20~60 毫升。月经出血时损失的铁必须从饮食营养中得到足够的铁来补充。女性在月经期，每日需铁量为 18 毫克，至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天铁需求量就更多些。平时如果不重视补铁，就会引起女性缺铁性贫血。对于备孕的女性来说，多吃富含铁元素的食物，给卵子提供足够的营养，会让卵子更健康。
豆制品让卵子更健康
豆腐、豆浆等豆制品中含大量植物蛋白质，会让卵巢更结实、卵子更健康。吃豆腐时尽量煮着吃，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白质活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐即可，过量植物蛋白质会给肾脏带来负担。
不吃或少吃止痛药或安眠药
服用止痛药会减弱卵子活性，调查显示，服用止痛药的女性体内卵子活性比不服用止痛药的女性低 7%。止痛药会抑制大脑神经，长期服用会 迷惑 神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
通过佰佰安全小编的介绍，女性朋友应该怎样提升卵子的质量大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。
