快好知 kuaihz

4种食物助你生一个健康宝宝

随着观念的改变,目前多数家庭都只要一个孩子,因此提高质量是保证优生的关键。专家强调,想要优生,夫妻在生育前检查很重要,通过检查了解自身健康状态,才能保证最佳生育时机。对于男性而言到专业医院做个精子检测非常重要。因为调查发现,因男性精子原因导致的不育越来越严重,然而精液的构成复杂,精液检查准确与否直接关系到优生质量或不育的治疗效果,下面本站小编为大家介绍4种食物助你生一个健康宝宝。

1、富含优质蛋白的食物

蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用,由此可见,含优质蛋白的食物是提高精子质量的食物首选。

2、强精食品

日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类海鲜类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等,也都是属于提高精子质量的食物。

3、脂肪

脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,必需脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。所以,要适量食用含脂肪的食用,不但可以提升精子质量,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇,适量的摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应有所摄入。

4、补充与性功能有关的维生素和微量元素

锌、维生素A、E、C都与性功能有关,都属于提高精子质量的食物。研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精子增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精子的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的维护也有积极作用。

以上就是佰佰安全小编为您介绍4种食物助你生一个健康宝宝的内容,想生一个健康的宝宝多吃上述食物,本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:4种食物助你生一个健康宝宝  健康宝宝  健康宝宝词条  食物  食物词条  一个  一个词条  
安全性爱

 男女私处都怕什么呢?

男人和女人的私处都是很脆弱的,所以无论是在性生活中,还是在日常生活中,都应该作为重点保护的对象。由于生理结构不同,男女各自要担心的问题也不一样,那么男女私处都怕...(展开)