健身并不在动作的复杂程度,越简单直接的运动,往往健身效果更好,让你有意想不到的收获。下面小编就为你推荐推荐适合中国男人提升性功能的方法,不妨试一试。
下蹲运动能提升性功能吗?
俗话说 练胸不练腿,早晚会 。不先说这句话是否正确,但是其道理还是有一定科学道理的。有研究表明,男人长做下蹲运动,对提供高性功能很有好处。
因为下蹲运动能帮助锻炼腿部和臀部的肌肉,同时加强下半身的血液循环,让你的下半身 冲击 更有力度,轻松驾驭主动权自然不在话下。
众所周知,性爱既是技术活,更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力,从而起到提升性爱质量的作用。《印度时报》载文指出,一些运动对提升性能力有明显帮助。其中,俯卧撑、下蹲作用最大。
专家指出,完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,而这些部位,也是性爱时需要运用的。研究人员对男性参与者进行调查后,发现善于做俯卧撑的人,质量更高。研究者认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施 男上位 性爱方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力,有助于让臀部更结实更性感。
因此,研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。
提升性功能的方法
1、搓拿阴茎
仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1-2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。
2、双掌推腹
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