很多夫妻并不能精确的算出自己的排卵期到底是哪一天，如果你不能确定自己的排卵日，可以去医院做一下B超检测但是这也不能保证你就可以很好的提高受孕几率，那么备孕期间夫妻如何提高生育能力呢？
备孕期间夫妻如何提高生育能力呢？
双方尽量达到高潮。研究发现，与没有的女性相比，能够在男方射精前1分钟和射精后45分钟内达到性高潮的女性受精的几率更大。从男性角度来说，性高潮是必需的，因为高潮促使肌肉不由自主地收缩，这些肌肉的收缩令能够到达阴道更深处。
多晒太阳。最新研究表明，日光浴可提高生育能力。关键原因是，阳光照射皮肤可提高人体内维生素D水平，而维生素D有助于平衡免疫系统，这对怀孕和孕期都非常重要。有些女性难以怀孕或者容易流产，与维生素D水平偏低有很大关系。此外，维生素D对男性生育力也很重要，因为维生素D水平低容易导致精子活力降低和精子形态畸形。
别把笔记本电脑放在大腿上。男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度，比人体正常体温37摄氏度更低。将笔记本电脑置于大腿上，也可能在不知不觉中伤害精子，降低男性生殖能力。
生活中少用保鲜膜。尽量不用保鲜膜包裹食物，用纸袋取而代之。食品买回家，最好立即去掉包裹食品的保鲜膜，换成其他容器。
备孕期间要注意什么
男女结婚前应该做好婚前检查，好知道男女双方以后要孩子的时候需要注意些什么，比如是否有地中海贫血啊，妇科病、病情严不严重啊等。
准备怀孕前做好身体检查，如果男方或者女方有身体不舒服的情况，就要先调理好身体再受孕。如果有什么病痛一定要先治好，女人要注意日常私处的清洁。
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