即使使用高档的护肤品但自身的气色还是比较差,这主要是因为气血不足造成的,这时补血是关键。对于补血,女性想到的是喝大补的汤,其实除了这个易使人长胖的补血方法之外,其实女人常吃4种食物能补血气。
黑芝麻
芝麻饼、芝麻糕、芝麻汤圆备受人们的欢迎,对于芝麻,女性是比较喜爱食用,其实常吃它则可以为女性达到补血的作用。
为何它具有补血的功效?主要是因为它含有大量的铁元素,可被人体吸收。它除了这个功效之外还具有养肝、补肾、润燥、乌发、美容的功效。
莲藕
藕性温,适合多数人食用,但对于它的食用方式一定要注意,因为它可以生吃也可以熟吃,不同的吃法对人体的作用也是不同的。生吃这种食物则具有止血的作用,如果想要补血,小编建议大家最好熟吃它。食用它不但可以为女性补血,而且它还可以起到健脾胃的作用,在平时可以适量的食用,尤其是脾胃不好的人群。虽说这种食物的补血功效显著,但如果女性在来例假的时候或者体寒的人群最好不要食用它,对于这点一定要切记。
桂圆肉
桂圆肉是常见的滋补品,它对于气血不足、心血亏虚、失眠等具有很好的疗效,对于该食物的食用可以搭配多种食物一起食用,可以与大米一起煮成粥,或者做成桂圆膏,其吃法可以根据自身的喜好决定。
樱桃
樱桃是大家很熟悉的一种水果,其味道香甜,小巧诱人,是很多人常吃的一种水果。其中,尤其对于女性而言,常吃点樱桃更是极好的补血滋补佳品。小小的一颗樱桃中含有丰富的蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素等营养物质,这些物质在为人体进行所需养分补充的同时,还能有效增强人体的免疫能力,进而减少生病的几率。同时,樱桃中还蕴含铁元素,这种物质能够促进血红蛋白的再生,能快速的被人体所吸收。所以说,经常吃点樱桃能有效的为人体进行铁元素的补充,对于防止贫血的产生发挥重要作用,另外还能增强体质,利于健脑益智。另外,中医认为,樱桃性温,具有极好的补血益气、健脾开胃等养生功效,所以对于女性来说,经常吃点樱桃是极好的养血益气的选择。
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