精子质量的高低是衡量男性生育能力强弱的重要标准之一，这对备孕的小夫妻们至关重要。“坚持优生优育，就得从种子抓起”!其实男性精子质量和体质年龄的成反比关系。
1、30岁男人的黄金生育年龄
我们都知道，男性的生长发育相对女性较晚，那么在性成熟，体力、经历达到巅峰时期也会相对较晚。一般来说，23-30岁之间是女性生育的黄金年龄，这个时段内女性的卵子数量和质量都高得多。女性有生育的黄金年龄，男性同样也有。那么，男性的精子质量会在哪个年龄达到巅峰呢?
根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：男性在30左右，精子质量将会达到巅峰，而且无论是体力、精力、生活阅历方面都相对丰富，这个时段男性精子活动力最强，所包含的遗传信息质量也最为优越。
报告指出：30~35岁为男人的最佳育龄，因为这个年龄段是男人正当青壮年时，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，还有经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力成熟等外部优势。从优生角度看，即使男人终生都有当爸爸的能力，但还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到巅峰，持续5年后则开始下降。
美国科学家已发现，男性的精子质量在35岁是一道分水岭，超过此年龄段的男人，生育率会开始直线下降。此前普遍的看法是，过分专注于事业的职业女性，很可能会牺牲当母亲的能力，因为女性卵子质量会随着年龄的增长而逐渐衰减。
2、男人何时精子质量高
这项研究由科学家纳伦德拉。辛格发起，研究组共对60名年龄在22岁到60岁之间的志愿者的精液进行了跟踪研究，这些男性均身体健康，精液中精子数量正常。科学家发现，即使不同年龄段男子的精子数量差不多，但其基因质量却随着年龄的增长而降低，35岁则是一道关键分界线。实验表明，大龄男子精子中DNA双螺旋破损集中度相对较高，自然出现基因损害的几率也更大。
此外，大龄男子精液中精虫的活动能力也相对较弱。但是科学家也指出，这并不意味着35岁以上的男子就很难当爹，如果其伴侣相对年轻，他们仍可以得偿父愿。但在20世纪90年代，英国40岁以上男子当父亲的比例上升了一半，而1999年，约有一成新生婴儿的父亲年龄在40岁以上。故而，科学家强调，这一最新研究实际上是为探究大龄夫妇不孕症开辟了一条新角度。
3、35岁以后男人哪些“东西”在下降
35岁后精子质量下降：虽说老年男性的精子密度可能更高，但活动能力却有明显下降的趋势，不动的与畸形的精子数增加了20％，精子代谢的速度也有所下滑，还产生了不少废物，对后代也有不良影响。
35岁后性激素衰减：男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1％。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。
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