男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃益肾补精的食物或汤品，下面小编为大家介绍一下男人益肾补精的方法吧。
益肾补精汤
配料：山茱萸、菟丝子、党参、车前子、五味子、杜仲、何首乌、熟地黄、炒白术各15g，仙茅、淫羊藿各10g。
制法：每剂药煎2次，滤去药渣，得药液约500ml．每日1剂，分早晚2次服。6个月为1个疗程。
功效：温阳化气，滋肾填精。主治无精于症属肾精亏损者，症见精藏清玲而稀，精量减少，面色无华，舌淡苔白，脉沉弱。
解析：山茱萸、五味子、何首乌、熟地黄、车前子滋阴生精，补肾阴之不足；菟丝子、杜仲、仙茅、淫羊藿温阳化气以助肾精之化生，党参、白术健脾助运，化水谷之精以培育肾精，阴陌调，肾气充则生育可望。本方既能温阳以化气，滋肾以填精，又能健脾助运化，用于无症之肾精亏损者。
此外，除了上述小编讲到的益肾补精汤外，在日常生活饮食上，男人们还可以多吃些益肾补精的食物，同样有效果。
1、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有益肾补精、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
2、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、益肾补精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有 南方之牡蛎，北方之熊掌 之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富。
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