人们往往难以想像晚年的男子和女子仍然有性情感、性要求和性关系。可作为老年人痛苦的解除剂，将有利于对方理顺情绪、消除各种消极心理，其实老年人性爱需要记牢5大原则。
1、咨询医生
向医生请教自己在性生活上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。
2、重新定义性生活
性生活不仅仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。
3、寻找新的方法
一些小变化能很好地改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活；千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性生活前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。
4、保持身体健康
多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。
5、保持积极心态
很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前，这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的 拦路虎 。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。
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