补肾不仅是可以增强男人的性功能，还能帮助优化内分泌功能，对身体的益处是非常大的，那么青少年该如何补肾壮阳呢?下面我们就一起来了解下吧。
1、海产品：
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出 现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
2、蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
4、大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
5、鸡蛋：
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
养成良好的生活习惯
首先要明确不良习惯带来的影响，纵欲过度肾虚需要补肾的朋友要进行的第一步就是节制。如果不节制，那么无论吃什么进补都是没有效果的，所以做好这一步就等于成功一半。要加强锻炼，青少年锻炼可以缓解一定的紧张情绪，有利于分散注意力。而且锻炼可以增强体质，减缓肾虚带来的危害。
加强睡眠，年轻人要早睡，睡眠有助于缓解压力，有效的防止一些疾病的发送。多看书多睡觉，提升自身的个人修养。这才是青少年应该的生活状态。
也许你们的努力现在并没有很显著的效果，但是当你们长大后，你们会感激现在的自己，养成良好的生活习惯可是会让你一生受用的哦。以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。
