遗精是正常的生理现象，青壮年正是健康强壮之时，睾丸和精囊、前列腺产生的精液较快、较多，得不到正常排泄时，自然会自动流出，不用紧张，但是如果不符合跟别人不太一样的情况下，需要前去做好检查，那么如何防止遗精的方法有哪些呢？
1、要认识到遗精是一种正常的生理现象，无须恐惧和焦虑，不会伤什么“元气”的。
2、在看有关刺激性过强的电视、电影、小说、裸体画报时，不要把思想过多集中到性的问题上，更不要想入非非，要多从积极意义方面去想。
3、建立正常的生活制度，杜绝手淫恶习，多参加有益的文体活动。
4、和异性、尤其漂亮异性接触时，不要太亲密，分散对性问题的注意力。
5、注意性器官的卫生，经常洗阴茎，消除包皮垢;如包皮过长，可到医院手术，如患有其它性器官疾病，应请医生诊治。
6、睡眠时不要俯卧，以免压迫和摩擦限茎，引起阴茎充血，诱发遗精。
7、内裤要常换，尽量使其柔软，衣裤发硬也会诱发遗精。
8、节制性生活，免得引起肾元亏损。
引起遗精的原因很多，除了正常生理现象外，遗精的恶性循环(主要是精神方面)不能不说是个主要原因。当未婚青壮年男子发生几次或多次遗精后，精神负担过大，苦闷、焦虑，使心理上受到威胁性的刺激。长期下去，便使大脑细胞消耗过度，逐渐陷入精神疲劳的状态。在特别注意遗精的心理情况下，射精中枢处于兴奋状态，抑制作用降低，就会出现频繁的遗精，越害怕越遗精，越遗精越害怕，造成了一种恶性循环。
遗精也不可不当小事，各种方面都要注意起来，看了以上介绍你对怎么才能防止遗精有了了解吧，专家说，遗精属于正常现象，不要有心理压力，平时还要注意戒除不良生活习惯，有了身体不适，请立即去医院就诊，以免耽误病情！
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