丰满挺拔的胸部是每一个女性都想拥有的，很多女性由于先天条件或后期营养不足而导致胸部比较小，但其实对于年轻的女性朋友来说，还是有很大的空间来进行丰胸的，女性在饮食方面适当的调理就可以达到丰胸效果。下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1、摄取低热量食物&优良蛋白质，制造肌肉
鱼肉是优良蛋白质的来源，是平衡氨基酸制造肌肉的最佳食物。肉类的话以大腿肉、肩夹肉、鸡胸肉等含有丰富蛋白质。鱼类则建议鲣鱼、鲔鱼。
2、大豆&石榴等含有与女性荷尔蒙类似的功能
大豆制品、石榴种子等与女性荷尔蒙的功能相似，对于胸部的发育很有帮助。纳豆一天一盒，豆浆一天一杯，石榴的话选择其种子的萃取物。
3、促进全身血液循环、对美肌也有贡献的维他命E
血液循环佳便能将必要的营养素送到身体的各个角落。含有丰富维他命E的芝麻&坚果类，因为含不饱和脂肪酸，优质脂质也一并摄取，成为胸部脂肪的最佳材料。
4、维他命C&维生素B5能缓和压力
压力导致荷尔蒙分泌低下，这时就需要补给缓和压力的营养素。水果、绿花椰菜、菠菜等含有维他命C;沙丁鱼、猪肝、地瓜等则含有维生素B5。
5、丰乳茶
材料：木瓜、牛奶、茶包(量依人喜好斟酌)
作法：木瓜洗净后切成片状，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。
功效：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，两者放再一起食用，效果加倍。
在丰胸中会被相当多的人忽略的一条是，其实很多运动都对胸部有很大伤害，对于胸部比较大的人就会造成胸部下垂，胸小的也会越来越小。例如跑步和跳绳就是减胸运动，所以大家要特别注意，运动时最好要穿上调整的内衣，这样才能保护好自己的胸部。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
