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针对不同的月经不调类型女性朋友应该怎么呵护自己

女人也分类型的,那么针对不同的月经不调类型女性朋友应该怎么呵护自己呢,如果 你是属于血运不畅型的月经不调类型,那么保健护理最好的方法就是运动锻炼身体促进血液循环了,如果你是怕冷 型的月经不调你就要注意保暖,特别是在寒冷的冬季月经不调的女人除了要注意保暖外,晚上最好能够泡脚。

1、血运不畅型

如何预防月经不调呢?血运不畅型表现为经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。 最好不要用;多吃黑色、红色、紫色食物;不要久坐,多走路,以促进骨盆的血液循环;喝些姜黄茶或用 玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

2、怕冷型

女性月经紊乱该如何调理呢?这是很逗女性关注的话题,其实,很多女性是怕冷型,这指的是一到经期,腹部 就有受寒的感觉,严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。要做好保暖功夫,穿厚内衣或厚袜子;月经期 间在后腰或腹部贴一个暖宝贴。常可以每天泡脚驱除寒气;喝一点肉桂茶。

3、压力过大型

压力大的时候会出现月经不调,那么,女性月经紊乱怎么办?压力过大型在经期前情绪焦虑不安,容易发脾气 ;贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛等。经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪;每天 起床后,做些简单的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。

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