近年来，男性朋友出现肾亏、阳痿、早泄等等问题的人群越来越多，而人们在寻求医疗帮助的同时，也希望从日常生活及饮食习惯来入手，而补肾、壮阳、填精则是食疗的主要方向，那么哪些是补肾壮阳填精的食物？其实，我们在生活中补肾壮阳填精的食物很多，主要有以下这几种。
动物的肾、肝中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜、肾为水脏，故羊肾可补肝肾、益精血。羊肾具有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。
杜仲煨羊腰
原料：杜仲10克，羊腰子1只，生姜2片，红花油1勺。
制法：将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。先将1勺油温到6成热时放入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加1碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。
用法：佐餐食用。
功效：补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症有一定的调理作用。
鱼鳔滋肾补精
鱼鳔可滋养肾精、填益精髓，也就是说精髓不足的人，可通过食用鱼鳔来补充肾精。从营养学的角度来看，鱼鳔、鲍鱼、海参、牡蛎等重浊、味浓的食物中含有大量的胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，可促进生殖细胞的生长、发育，专门治疗女性月经失调、崩中、带下等。
名品鹿茸固精
鹿茸可补肾壮阳，相信很多人都知道，鹿茸是鹿头上未老化的角，可强壮、固精，每天服用2次，每次0.2-1G。 莲子治梦遗莲子味涩，口味不好，但效果颇多，可安神、健脾、补肾、涩精，对于因为脾肾虚弱而造成的失眠，男子梦遗，女子带下，有非常不错的效果。
虾肉性温补肾
元虾有很多种，海虾、河虾，虾的体内含有20.6％的蛋白质，脂肪含0.7％，而且还含有钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、微量元素，虾皮也含有丰富的蛋白质，几乎可说全身是宝，可补肾壮阳。
芡实固精
芡实中含有淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治女子带下，男子遗精。 核桃仁温补核桃又称为胡桃仁，味甘、辛温，含有丰富的营养素，特别对脑内的组织和代谢有非常不错的促进作用，同时还能益肾、固精、治阳痿。
我们带您认识了这五种补肾壮阳填精的食物，它们都能够在日常生活进加入膳食当中，对饮食结构进行适当调整，希望能够对您有所帮助。有关男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望大家继续关注本网站哦！
