口罩篇 | 怎样戴口罩更有效预防病毒？（内附...

市场上的口罩五花八门，针对『新型冠状病毒』我们究竟要选择哪种口罩？怎么佩戴口罩？有什么需要注意的地方？

我们做了一个小总结，希望能对有疑问的朋友有所帮助。

口罩的选择

1. 选哪种？

以下将口罩对病菌阻挡能力由强到弱排列，优选最有效的N95口罩：

1.  医用防护口罩：符合中国GB 19083-2010 标准，过滤效率≥95%（非油性颗粒物测试）。要求通过合成血液穿透测试（防止体液喷溅），符合微生物指标。

2. N95口罩：美国NIOSH认证，非油性颗粒物过滤效率≥95%。

3. KN95口罩：符合中国GB 2626 强制性标准，非油性颗粒物过滤效率≥95%。

＊ 以上三种级别口罩的过滤效率的测试方法一模一样！所以过滤效率级别一致。一线医护人员才有可能遇到体液喷溅，或环境浓度很高的情况，才需要采用符合GB19083-2010标准的医用口罩。日常防护，采用符合标准的医用外科口罩,N95,KN95足够了，佩戴口罩的关键在于和面部的密合，不漏气。

2. 如何识别？

N95口罩：要看在口罩包装或者表面的『小字』里是否有『N95』或『KN95』标识

N：指对非油性颗粒过滤效率95%，有些口罩只写『95%过滤细菌』等，都并不算是『N95』。

医用外科口罩：此类口罩和普通医用口罩比较相似，主要为蓝色或绿色，但只有明确写明『医用外科』的字样，符合“医用外科口罩标准YY 0469-2011”才属于医用外科口罩。

特别提醒：

如果实在买不到最佳推荐的以上两种也不用过于忧虑，其他的普通口罩一样可以起到一定的阻挡飞沫的作用。总之『戴』就比『不戴』强！

口罩的佩戴

『N95』和『医用外科口罩』口罩的佩戴方法如图所示，记住佩戴前先洗手！！！

1. 『N95』口罩的佩戴方法(头戴式)：

戴N95口罩方法：

1. 一手托住口罩，有金属片的一边向上

2. 先将下方系带拉过头顶放置于颈后双耳下

3. 后将上方系带拉至颈后双耳上方

4. 将金属鼻夹按鼻梁形状压实，使口罩贴合面部

● 密闭性测试：

将双手完全盖住防护口罩，快速呼气，若鼻夹附近有露气，应调整鼻夹，若漏气位于四周，应调整到不漏气为止。

2. 『医用外科口罩』口罩的佩戴方法(耳挂式)：

口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上，尽量不要用手触摸完外面再触摸里面，以免造成细菌交叉污染。

佩戴演示：

戴外科口罩方法：

1. 口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上，尽量不要用手触摸完外面再触摸里面，以免造成细菌交叉污染；

2. 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；

3. 口罩应完全覆盖口鼻和下巴；

4. 把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。

5. 不能应用于空气传播疾病的呼吸防护。

口罩的使用注意

首先，一次性的口罩要避免反复使用！当出现以下情况时，也应及时更换口罩：

● 呼吸的阻力明显增加时（呼吸有困难）；

● 口罩出现破损时；

● 口罩无法与面部紧密贴合时；

● 口罩受到了污染（如染有血渍或飞沫等异物时）。

另外，在佩戴口罩前后要格外注意：

● 佩戴之前洗手。

● 脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。

● 脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。

● 没必要戴多层口罩，并不会增强防护效果，还可能出现呼吸困难。

最后，还是要向大家强调，如果实在购买不到，不管哪种口罩都可以佩戴。在人群密集的场合，戴了就要比不戴强！

本文为“京医通”原创

审稿专家：蒋荣猛 北京地坛医院 感染中心 主任医师

编辑：医拉罐、医梨沙白

动图：医小影