当出现阳痿早泄、性功能障碍、精泄梦遗等症状时，要考虑是否和肾虚有关，建议及时去看医生。如果确诊为肾虚，建议及时补肾补精，这样才能更好的缓解肾虚导致的症状。那么，男人如何补肾补精呢?不妨经常食用以下四种食物，补肾补精作用大。
1、枸杞
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝损、精血不足。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20 30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10 20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
2、肉苁蓉
肉苁蓉有 沙漠人参 的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能 养五脏、强阴、益精气，久服轻身 。唐代名医甄权也认为它 益髓，悦颜色，延年。 这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。
取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。
3、桂圆
桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
4、鸽子肉
很多人都知道市场上有鸽子肉卖，但很多人都没吃过鸽子肉，其实，鸽子肉的营养价值非常高，含有人体必需的氨基酸、蛋白质和多种微量元素。常吃鸽子肉可以补肾补精、补气养血。
对于出现多种肾虚症状的男性朋友来说，一定要引起重视，建议通过饮食来调理，上面为大家介绍了四种具有补肾补精功效的食物，肾虚的男性朋友不妨经常食用，可以提高肾功能，从而帮助男性朋友远离肾虚的困扰。了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
