对于中年男人来说,压力是其 性 的最大致命伤,在他们紧张的身体当中,其体内肾上腺素分泌会悄然增加,肾上腺素增加让阴茎的血管收缩,男人的下体自然就会 一蹶不振,下面来了解一下提高中年人男子性能力有哪些技巧吧?
自我心理调节
基于中年男性压力大、工作任务繁重等原因,很多中年男士非常容在心理上出现烦躁、紧张等不良情绪,而这些情绪的出现便直接导致了他们性能力的衰弱。中年人一旦背上沉重的精神负担,其性欲望、性爱质量都会明显不如以前,所以中年男士应该多参加集体活动,多听能让人放松下来的音乐及阅读有益身心健康的书籍,这样一来,人的思想上不存在了负担,那么性能力方面也基本上就会自然恢复如初了。
1.游泳增强耐力
这能直接锻炼到中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
2.骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的 主动性 体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。
3. 猫伸展式 放松肩颈
瑜伽中的 猫伸展式 ,如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
饮食方面增强性能力
性能力减弱是大多数男人进入更年期后出现的症状,从原则上讲,中年男人性生活不宜过度,否则会使身体衰老得过快,但也不能没有性生活,不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化,既不感觉疲惫,也不感觉过少即可。
因此,中年男人应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。具有这类作用的食物有:羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
此外,中年男人多食一些水果也是提升性能力有效办法,新鲜的莲子、木瓜和葡萄等都有治男人、阳举不坚及等功效。
阴茎揉搓
手掌夹持阴茎,使龟头外露,来回搓动阴茎并逐渐加力,反复多次,在这个过程中不要憋气,感觉想射精时,一手持阴茎,另用手指从输精管根部点压会阴穴,同时收腹提肛,用意念控制精体,待射精感完全消失后,再侧卧休息。
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