血虚和肾亏在中医中是两种不同的说法,不过两者很容易同时出现,给女性的健康状况造成极大影响。那么女人血虚肾亏应吃什么食物比较好呢?
1、山药汤圆
材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。
功效:健脾补肾。
制作方法:材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
2、冬虫夏草老鸭煲
材料:选老鸭一只,冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。
功效:补肾填精。
制作方法:将老鸭去毛洗净,去肚杂,关注养生。将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入生姜、葱后煮开,放入调味品。服用时饮汤食鸭肉,一日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服。
3、黄芪粥
材料:生黄芪50克、粳米50克。
功效:补气健脾。
制作方法:取先将生黄芪煎40分钟,取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入黄芪汁,煮熟,一日两次温服。
4、地黄枸杞粥
材料:地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
功效:补肾滋阴。
制作方法:将地黄、枸杞子加水同煎40分钟,取汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入地黄枸杞汁,煮熟。
5、核桃粥
食谱原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
制作方法:
1、核桃去壳切成小丁。
2、白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
6、长寿粥
食谱原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
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