人们有好些行为看似是日常必做的，但实际上，无心之为的行为却是最能损害自己的性能力的。今天要和大家一起分享的，就是，平时生活，那么男女哪些动作是自毁性能力呢。
一、男性损害性功能的常见行为
1.年轻时过频。性爱是个 重体力活 ，性活动容易给男性带来疲劳感，需要适当休息和恢复，如果频率太高，连续进行性生活，可能会延长男性不应期，即对性刺激变迟钝，诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。
2.长期生活在噪音环境中。英国生殖健康专家通过调查发现，男性长期生活在噪音为70 80分贝(音量约为嘈杂街道或商场)的环境中，性功能会趋向减弱;生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能会发生紊乱;更高的噪音则可导致无法射精。
3.爱坐软沙发。长时间坐沙发会对男性阴囊带来严重伤害，令阴囊受压，阻碍血液流动，让男性勃起能力受到影响。
4.婚外性行为。哈佛大学公共健康学院的研究人员发现，一夜情、婚外情等性行为，会增加男性的心理压力，使得心率加快和升高血压，更容易发生等问题。
5.抽烟喝酒。酒精会减慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
二、女性损害性功能的常见行为
1.卵巢疾病。卵巢是女人健康的开关，卵巢出现疾病或提前衰老会导致性功能随之下降。除了疾病，卵巢早衰还与多次人流、减肥不当、压力过大及不良生活习惯有关。
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