很多男性朋友都会觉得和爱人过时对自己的表现不满意，很多时候草草收场，伴侣还没有真正满足自己就已经灰溜溜撤投降了，久而久之，伴侣不满意，自己没信心，严重的甚至产生心理障碍不敢进行性生活了，下面就跟着小编一起来了解下男人如何延长性爱时间有哪些好的方法吧。
1、锻炼身体
加强身体锻炼除了增强体质外，还能有助于性能力的提升。平时经常慢跑，下蹲，仰卧起坐等增强耐力。经过一段时间的锻炼你会明显感觉到在床上的活力大大好于从前。
2、做足前戏
做足前戏会大大增加女伴高潮的可能。同时在前戏的过程中也会让自己比较激动的情绪慢慢平复，有利于自己在后面的性事中更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。
3、变换姿势
可以尝试着换几个姿势试试，有的姿势比较容易高潮，而有些姿势可能会延缓它的来临，每个人和身体不同，多尝试找到自己最容易控制的性爱姿势对你很有益处。
4、戴上套套
戴上套套对你有很多好处，戴上套套不仅可以预防和避孕，对你的性爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少阴茎敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。
5、适度性奋
性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。
6、调节抽动
了解了男人如何延长性爱时间有哪些好的方法以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。
