感谢大家对壹庸的长期支持，希望大家能够将喜欢的有用的东西转发给别人，让大家一起学习和探讨硬笔书法的艺术，帮助更多的人实现拥有一手好字的梦想。今天是壹庸快速提高硬笔书法公开课的第一节课，今天我们一起来看看硬笔书法学习中的姿与运。
姿:主要包含坐姿、握姿、写姿。
坐姿:关于坐姿，我们有必要强调一下坐姿对写字的重要性。没有做到身正背直，我们会对"平"和"竖"有一定的误差，这就导致对字的重心把控不准，严重了会出现东倒西歪的现象，同时，也对中轴线的把控带来很大的影响。所以，学习硬笔书法的过程中，首先要纠正错误的坐姿，这不仅写字的需要，更是保护身体的需要。身正、背直、两臂自然打开。
握姿:可以说写硬笔字的握笔姿势不正确，想要写好硬笔字是很难得，尤其是行书行草，想要飘逸、洒脱、流畅是不可能的。正确的训练方法是:手自然垂直放置在桌面，笔杆平躺在虎口和食指中指的空隙中，大拇指压住笔杆向前移动，直到大拇指与食指平齐，后笔杆离开虎口到食指根部关节。然后调整前后即可。
另外，握笔时不要将所有的力量集中到笔杆上，要做到自然放松，这样发力点才能明确，更有利于笔法的转化。
写姿:是指右手小臂与桌边之间的夹角，一般要求在30度到45度左右，不易偏差过大。因为这个角度最适合手腕的发挥进而有利于对字形和中轴的把握。同时，手腕处不能有弯曲，也就是说当手伸开的时候，手指和小臂在同一条直线上。练习时先做好小臂和与桌面的夹角，手臂自然伸直，然后配合握笔姿势一起练习，效果更好。
运:主要指的是运腕和运指
运腕:在硬笔书法的写作过程用，手腕的灵活度应用是必须要做好的，同时，手腕的肌肉记忆也必须要形成。学习硬笔书法理论是非常简单的，为什么落实起来比较难了，就是因为控笔能力的问题，而控笔能力其中就包括运腕的能力。手腕的运动，是以腕关节为中心，腕关节到比较的距离为直径，从各个方向其次，向各个方向画弧线过程。写字过程不仅要过，而且要实现控制笔的能力。如果手腕不过，字就没有活力和生机，像是拼凑到一起的东西一样。
运指:是指在硬笔书法写作过程中合理使用握笔的大拇指，食指，中指。这是一个习惯性的东西，但是错误的握笔和错误的发力都会对提高控笔能力有一定的限制和影响。每一笔都有自己明确方向，这个方向就确定了发力点，具体是由那个指头执行的，比如，横主要由大拇指发力，竖主要由食指发力。手腕用活，手指配合得当，硬笔字才能写好。练习时以主笔画为载体，写的尽可能大点，注意手指和手腕的协调。
