在本文中：在家里表现得有责任感在学校表现得有责任感和父母谈谈避免未来再次被禁足
你现在是否正在被禁足，导致你错过了很多本可以享受的乐趣？通过一定的努力，你可以让你的父母知道你已经接受了教训，准备好做一些改变了。就从下面的步骤1开始学学怎么做吧！
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1:在家里表现得有责任感
1:改变你的态度。从改变你在家的态度开始。你也许对于父母的管束感到厌倦了，也对其他事情感到难过。这没关系！每个人都会难过，都会有压力。但是如果你想要让你的父母知道你已经准备好对自己负责，变得像个成年人，那么你必须向他们证明，你有能力像成年人一样处理那些令人难过的事情。
不要表现得很难过，或者在家闷闷不乐。相反，你要好好利用仍然被父母监护的这段时间，保持一个积极的态度。
不要消极攻击你的父母，或者粗鲁地对待他们。即使他们对你的监护并不公平，刻薄地对待他们也对你没有任何好处。
2:要尊重、善待你的父母。在和他们说话时，你要使用礼貌用语，例如“请”、“谢谢”，如果你的父母不喜欢的话，请不要直呼他们的名字。你的语气要平静、温顺、友好。如果可以的话，做一些友善的事情，例如早上帮他们做出门准备，或者晚饭后帮忙收拾盘子。
3:做家务。做一些家务，让他们知道你已经长大了，能够承担责任了。帮忙打扫房间、清洁厕所、擦洗窗户、保持房间整洁、洗碗碟、收拾弟弟妹妹弄乱的东西（甚至哥哥姐姐！）。
你可以问问父母有没有需要你帮忙做的家务。
也可以帮忙打扫车库、地下室或阁楼，你的父母一般会忽略这些，因为这很花时间。
4:帮助家人。你要友好地对待家人，帮助他们，为他们做一些好事。你可以陪弟弟妹妹玩，早上帮他们收拾（甚至帮他们写作业！），你也可以给你的祖母做一顿特别的晚餐，送到她家里去。你也可以帮助你的父母，比如帮他们熨烫工作服或做一顿午饭。
在帮助你的家人之前，先问问他们这样做是不是没问题。
5:花时间做一些其他有意义的事情。在你被禁足时，常常得不到允许去做一些有趣的事情。虽然你可能想要坐在家里，因为无聊而生闷气，但是如果你想让父母知道你已经准备好了，那么你最好花时间去做一些更好的事情。
例如，你可以读书。这也能让你平静下来，感觉自己已经摆脱了束缚！
另一种不错的选择是学习一项新技能。你可以练习罚球、绘画，或任何你觉得有趣的事情。
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2:在学校表现得有责任感
1:尊敬老师。你要像尊重军官一样尊敬老师。礼貌地和他们交谈，认真听他们讲话，不要顶嘴。你可以诚实地向他们寻求建议和帮助。如果你和他们坦诚相待，那么即使你的老师有点刻薄，也会被你感动，和你建立良好的关系。
记住，如果你之前表现很不好，那么你需要一段时间和努力才能建立信任。
2:友善地对待同学。不要欺负、嘲讽或挑衅你的同学。如果别人想要和你打架，你要向成年人寻求帮助。任何为此而嘲笑你的人都只是为了找借口欺负你而已，你不会想和这种人交朋友的。他们都是混蛋！
3:努力学习。你要非常努力学习，提高成绩。一回家就开始做作业，复习考试，向老师争取额外加分。
4:如果需要的话，请一个家庭教师。如果你在学习上有困难，可以让老师帮你找一位家教，或者在午餐时对你进行额外辅导。如果朋友某一科学得比你更好的话，你也可以让朋友帮助你。
5:如果可以的话，辅导一下别人。如果你比较擅长某个科目，可以问问老师班里有没有需要辅导的成绩比较差的人。如果你像这样懂得负责、帮助别人，一定会给父母留下深刻的印象。
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3:和父母谈谈
1:告诉父母你需要谈谈。如果你已经证明了自己多么有责任感，那就可以请他们和你一起坐下来认真地谈一次。你可以这样说：
“妈，爸，晚饭后我们能谈一谈关于我的事情吗？我觉得我们可以一起找出一个解决办法，让情况变好一些。”
2:解释你这样做的原因和方式。告诉父母你之前为什么表现不好。最好让他们了解你的感受和想法。要让他们知道你在做正确的事情，或者在承受某种痛苦。你可以这样说：
“非常抱歉我和丽丽打了架。她拿了我的日记本，我觉得被冒犯了，也很生气。”
3:知道你为什么做错了。不要为自己的行为找借口，或者把责任推卸到别人身上。即使你心里并不认同，也要告诉父母你知道自己错了，让他们伤心了。然后，告诉他们你为什么会犯错。这有助于让他们认为你已经接受教训了。你可以这样说：
“我知道不应该打丽丽，打她并不能改变她所做的事情，我应该来找你们。”
4:道歉，请求原谅。再次道歉，要显得诚挚、恳切。问问他们是否愿意原谅你，以及需要你做些什么来弥补。
5:可以考虑请求完全解除禁足。这有很大的风险。如果你被禁足很久，或者你父母对你的行为十分愤怒，那么这可能没什么效果，还会让情况更糟。在见到你的表现有多好以后，你的父母会觉得被控制了或者遭到了背叛。如果你要走这一步的话，要小心。
你可以说：“你是对的，我犯了个错误，但是我真的吸取教训了。我真的希望你能终止对我的惩罚。我保证以后会改的。”
6:考虑请求缩短禁足时间。请求缩短禁足时间是一个更安全的选择。例如，如果你本来应该被禁足一个月，已经过了两周，那么你可以请求减少一周。
你可以这样说：“我想我已经表明了会改正，我希望你能同意。如果你同意了，我会继续好好表现，能早点结束我的禁足吗？”
7:考虑改变禁足的决定。重新协商一下禁足的条款，看看他们是否愿意破例允许你出席可能会错过的重要事件，例如毕业舞会或周末夏令营。你可以提出增加一两周的禁足时间，来换取出席重要事件的许可。你的父母可能会更喜欢这个选择。
你可以要求改变对你的限制。例如，你可以请求保持禁足，但可以看某个电视节目，或有一些时间（但比平常少）来使用电脑。
8:不请求父母解除禁足。这个选择比较有风险，但是它的好处比你想象的更大。如果你不是经常被禁足，那么好好表现也许就足以让你的父母同意你做一些事情，即使你还在禁足当中（只要你礼貌地、真诚地提出请求）。如果你经常被禁足，那么就像成年人一样接受惩罚吧，从长远来看，良好的表现也会给你加分。
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4:避免未来再次被禁足
1:找到其他的方式来解决冲突。很多情况下，你被禁足是因为在学校打架，和你的兄弟姐妹吵架，或者粗鲁地对待父母。如果你觉得别人对你不公平，那么你理应感到有一些难过，但是如果每个人不顺心时都跑去打架，或者刻薄地对待别人的话，这个世界会变成什么样子？粗鲁、暴力并不能真正解决你的问题。相反，你要试着和对方谈谈，或者向成年人寻求帮助。
记住，生活中有些事情的确很困难、令人不快。有时候你无法解决问题，但是如果你保持冷静、和善，你就会变得更像个成年人而不是孩子。
2:找到适合的学习方法。另一种常见的禁足原因是因为成绩差或者被老师告状。虽然逃学和朋友一起出去玩很有趣，但是努力学习真的很重要。如果你不努力，那么未来你会很难找工作挣钱。如果你觉得自己并不聪明，可以和老师谈谈。他们也许有办法让你更好地理解课本。
3:想想那些和你混在一起的人。有时候你的朋友把你变成了一个表现不好的人。即使你的朋友本人很酷，有时候你们两人凑在一起就会给双方都带来麻烦。如果你的朋友想让你做一些会惹上麻烦或者很危险的事情，那么这种人就不是真的朋友。他们很自私。你要找一些真正关心你的朋友。
4:培养一些有趣的爱好。做一些有趣的事情来让自己忙起来，避免做你父母不喜欢的事情，这是避免再次被禁足的好方法。练习一种乐器、开始写短篇小说或诗歌、自学绘画甚至只是开始有规律地运动，都是不错的消磨时间的方式。
可以在wikiHow上找到关于培养爱好的灵感！
你甚至可以把看wikiHow当作爱好！这会对你很有帮助！
5:为自己设定一个目标。如果你在为着某个目标努力，那么就比较容易步入正轨，不再陷入麻烦中。给自己一个目标，并且开始为之努力。也许你想要存钱买一台新的Xbox？那就在附近找一份工作，把钱省下来。你甚至可以让你的父母在你取得好成绩时奖励你一些零花钱。
像这样努力工作不仅对你有好处，还会让你的父母觉得你已经成熟了。这样他们就更可能会原谅你犯下的错误。
6:想办法放松，摆脱困境。有时候，当我们的行为让自己陷入麻烦时，是因为我们觉得需要把内心的压力、担忧或愤怒宣泄出来。如果你想要避免因为类似的行为而被禁足，那么你最好想办法释放这些负面情绪，摆脱那些让你陷入困境的事情。
去散步能让你摆脱恼人的家庭纠纷，并且平静下来。
在安静的地方读书也是放松的好办法。
小提示
不要和他们大叫、争论，这只会让情况变得更糟。
不要做得太明显，否则不会奏效。
当父母告诉你你被禁足了时，你只能说好吧。不要和他们争论，否则他们可能会加重惩罚。
警告
