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如何成为一名成熟的青少年

在本文中:表现出情绪上的成熟举止得体提高心智成熟成熟地沟通

青少年总被父母或比他们年长的同辈说不成熟,所以你可能希望自己能变成熟,完成成长的“使命”。人的成熟度通常会随年龄增长,在你生活经历不够丰富的时候,也许没法真正成熟起来。但如果你想表现得比其他人更成熟,可以在几个方面稍微做一些改变。你可以改善自己的行为举止、情绪反应、心智能力和沟通风格,让自己变得更加成熟

方法

1:表现出情绪上的成熟

1:不要对其他人发泄你的情绪。作为一个成熟的人,你必须要把控好自己的负面情绪,比如愤怒、失望或尴尬。因为心情不好而骂人是不成熟的一种表现。找一种健康的方式来发泄和 表达你的情绪

首先,理解你为什么会出现这样的情绪。问答这三个问题:之前发生了什么?你身体上觉得怎样?你会将这种情绪归为哪一类?

然后,在不伤害你自己或其他人的前提下,确定你表达情绪的方法。你可以写日记,运动出一身汗,或者听一些能反映你情绪的音乐。

2:为自己的行为负责。当你犯错的时候,抱怨其他人或找借口是没有任何用处的。将错误推到他人身上,可能会毁掉你们之间的关系。另外,如果你不直面后果,你永远不会有所成长。

犯错后采取补救措施,为此负全责。在承认错误之后立刻这样做。你可以只是简单地说一句“我错了”或者“这是我的错”。如果你伤害了某个人,那么你应该道歉。然后,想清楚你能做些什么来弥补对方。

比如,因为你忘了关后门,猫咪从后门溜了出去,那就承认错误吧。你可以说:“对不起,我忘记关后门了。我会去问问邻居们有没有看到猫咪。”

3:三思而后行。成熟意味着在行动前思考它可能会带来什么后果。每次你想说某些话,或者做某些事的时候,用几秒钟时间来思考你想说的话、想做的事将会带来什么后果。冲动做事的那一瞬间,你可能会觉得很爽,但长期以往,你可以能会惹来大麻烦。

为了克服冲动的反应,在做决定或采取任何行动前,先停下来,深呼吸几下。

问问自己:“我的良心会不会痛?这样做会伤害我或别人吗?如果别人这样对我,我会有何感受,或者如果我这样做,我将来会怎么看自己?”

比如,一个朋友问你要不要一起翘课。你可以停下来深呼吸,思考你为什么想翘课。也许你只是想出去走走。想想如果你翘课了,会有什么后果。你可能会被抓到,学校或父母会找你的麻烦。

每次做选择时都这样思考一遍,你会做出更明智的决定。

4:学会感恩。当你学会感恩自己所拥有的东西时,大人们可能会更尊重、欣赏你。尽量不要抱怨自己无法拥有什么。要学会感恩。

每天结束的时候,在笔记本上记下你当天顺利进行的三件事。花几分钟来思考这些正面的事情和结果。试着从中获得好心情。

方法

2:举止得体

1:遵守规则。如果你想表现出成熟,就应该尊重权威。无论在家里、在学校,还是在工作场合,你都要遵守权威人物定下的规则。一般情况下,规则都是为了确保你们的安全而设立的,所以遵守它们吧。

对于青少年来说,有时想对抗权威是很正常的。如果你想和权威人物讨论规则,可以用一种尊重的方式和他们辩论。这样一来,大人们也更能听得进去。

比如,你可以这么说:“爸,妈,我已经十五岁了,我认为我晚上可以稍微晚点回家了。之前我每天都是按时回家的,而且我也没有闯过祸。你们觉得怎么样?”

2:有责任感,为自己所做的事情负责。遵守自己的承诺,尽量自己照顾自己,自己为自己的事负责。如果你因为某些原因真的闯了祸,坦白地说出来,承担可能引起的任何后果。对自己的所作所为负责,这样父母或其他人就会察觉到你的成熟

比如,如果朋友们邀请你去他们家过夜,但你已经答应那晚帮忙照顾你的小妹妹了,那就有礼貌地拒绝你的朋友们。这可能很难,但信守诺言是成熟的表现。向别人证明你是一个会遵守诺言、值得信任的人。

3:有礼貌。以礼相待是尊重的表现。恰当的行为举止同样会让大人们觉得你更成熟。礼貌体现在很多举止上,比如说“是的,老师”;接电话的时候说“您好”;不打断别人的话;咀嚼食物的时候不要张着嘴;为走在你后面的人扶门。

你应该已经学过了各种礼仪规则。但你还是可以问问父母或其他大人:“要怎样才能表现得很有礼貌呢?”,进一步学习礼仪。

4:弄乱东西后自己收拾好。一个成熟的人不会等着别人来帮他们收拾弄乱、弄脏的东西。如果你在努力变成熟,应该从现在开始自己收拾好自己弄乱的东西。也就是说吃完饭后放好盘子,擦掉洒出来的东西。使用游戏光盘、电影DVD或看完书后,把它们放回原处。

把脏衣服扔进洗衣机,把干净的衣服收进抽屉或衣柜,这样房间就会比较整洁。 每天起床之后立刻叠好被子。将书包挂在门后的钩子上,不要直接放在地上。将鞋子整齐地摆放在床下,或摆在壁橱的架子上,以防父母被你的鞋子绊倒。

为了方便打扫,调好20分钟的计时器,每天给房间进行一次全面打扫。播一些音乐,这样时间能过得快一些。

5:培养良好、健康的习惯。一个成熟的青少年应该懂得杜绝不良习惯。酗酒、吸毒、撒谎、偷盗、打架、违纪违规或损坏他人财产,都会给你带来麻烦,或使你受伤。你应该远离毒品,开车或坐车时系上安全带,并远离负面影响。

方法

3:提高心智成熟

1:密切关注时事。在报纸或合法网站上阅读热门话题和新闻动态。不要依赖社交媒体上发布的消息。尽量找找其他新闻来源,并持续了解你周边世界发生的事情。

当你了解到时事的一些信息,和父母以及其他大人谈论一下。你可以说:“爸爸,您对主席的新法案有什么看法?”

你可以找一些新闻网址,比如人民网、中国新闻网、网易新闻网等。早上看看报纸,并从图书馆找几本学术杂志,看看你感兴趣的话题。

2:读书。不管你读的书是关于真实世界所发生的事,还是虚构的故事,阅读都是一个好习惯。读书不但使你更有智慧,还能扩充你的词汇量。阅读能提升你的理解能力,甚至能提升你的写作能力。另外,阅读还有助于减压。

超越学校布置的阅读任务。享受阅读的习惯,挑选和你的兴趣相关的书,比如飞机或古埃及。

3:培养批判性思维能力。批判性思维是解决问题的一种方式。你可以不假思索地选择你脑海中出现第一个想法,也可以花些时间,从各个角度来看问题,最后再选择一个答案。用批判性思维来思考问题,你就可以更好地判断行动的后果,评估信息的可用性,并学会跳出固有的思维模式。

玩棋牌游戏是提高批判性思维技能的一种好方法。安排一晚时间和家人或最亲密的朋友玩棋牌游戏。适合的游戏有“苹果游戏”和“淘气猫”桌游。

方法

4:成熟地沟通

1:清晰地沟通。很多青少年的沟通风格让老师和家长们大伤脑筋。如果你想让别人觉得你成熟,那么你说话的方式至少要让大家听得懂。使用恰当的语言,不要使用缩写或简写。书写时,使用完整的句子和正确的拼写。

如果你想学会用恰当的方式与其他人交谈,可以叫父母和你以角色扮演的形式进行谈话。

2:积极倾听。很多青少年以为他们无所不知,所以不想听别人说话。成熟的一个标志是意识到每个人身上都有自己可以学习的地方。试着多听,尽量多听少说。

试着做到为了理解去听,而不是为了回应去听。尽量理解对方说的东西。不要打断对方,或急于发表自己的意见。完完整整地听他们说完。然后,试着去总结一下你对这些话的理解。

比如,你妈妈说:“我这个周末要出城,如果你一个人留在家里,我会很担心。我觉得你应该去黄先生家里呆着。你可以回答:“我明白如果我一个人在家,你会担心我。我同意。我会去看看小红的爸妈是否愿意留我在他们家过夜。”

专家提示

KLARE HESTON, LCSW

临床社会工作者

如果你不明白别人想说什么,不妨提出问题。持证临床社会工作者Klare Heston建议说:“练习倾听别人说话。为了确保自己理解对方的意思,要尝试复述并向他们提问。”

3:避免使用俚语或脏话。只在同龄人面前使用俚语或流行用语是没问题的。但和成人沟通时,试着使用他们认为得体的词语。不要在成年人面前使用他们不熟悉的词语。另外,避免讲粗口,因为粗口往往意味着不尊重。

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