衰老，是人人都要面对的问题。
女人多心思细腻，喜欢为家庭、工作操心，为此，不光是容颜，身体也更易变得憔悴。
女人开始变老时，会出现5个迹象，若没有，恭喜，保养的还算不错
1、发量，越来越少
洗头时，会莫名的发现自己大量掉发，发际线也逐渐变得高了起来。
这都是身体开始衰老的信号，肾气开始慢慢下降，首先被影响的就是头发。
2、腹部，赘肉横生
人们常用“小蛮腰”来形容一个女人身材好，这足以说明腰部纤细是一个女人年轻的表现，如果腰部赘肉开始横生，则说明你开始变老了。
长期久坐，身体代谢功能开始下降，内脏脂肪增多，都会导致腰部开始变胖，是女性身材走样，开始衰老的重要表现。
3、皮肤，变得松弛
人老皮先松，皮肤松弛，是每个女人的噩梦。
然而，25岁后，皮肤血液循环会开始变慢，皮肤便会开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。
一旦女性早早出现皮肤松弛，那么，说明你已经开始衰老，不再年轻了。
4、腿脚，关节无力
俗话说：人老腿先衰，正常的骨关节运动时应该灵活自如，不会有“硬、痛、响”等感觉。
但随着年纪渐长，关节疼痛，风湿病会开始找上你，双腿开始乏力，这是衰老的主要表现。
所以，平时一定要注重保暖，腿部不能受冻，少漏脚脖，以免让寒邪入侵体内，导致腿脚不便。
5、牙齿，变得松动
牙龈线变短，牙缝越来越大，牙齿之间的距离也越来越稀，是衰老征兆。
牙齿和人体的其它器官一样，随着年龄的增长，也会释放出衰老的信号。
牙齿开始变色，牙床开始出现萎缩，牙齿出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙，都说明已经开始衰老了。
女人，对抗衰老，做好这几点，让你更显年轻
1、食疗，养气血
女人，想要对抗衰老，更显年轻，一定要注意调补气血，才有可能期待青春常驻。
要补气血，食疗，是最简单有效的方式之一。
用茯苓、黄芪、鲫鱼，一起煮汤，饮汤吃鱼，是不错的食疗方。
黄芪，可补脾益气；茯苓，可利湿补脾，鲤鱼，可滋养补脾、利湿。
经常吃上一点，有助于补气，助力健康。
2、茶疗，促排毒
身体无毒，一身轻松！
生活中，女性更要注意排毒，来保持美丽容颜。
女人，如花似水，所以，多喝花草茶水，促排毒，美容养颜，十分有益。
刺玫菊茶，泡水喝，可淡斑，美容养颜，活血化瘀。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，用其泡水喝，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。
刺玫菊，可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。
并且，刺玫花，能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。
白古丁根茶，泡水喝，可消炎杀菌，促排毒。
白古丁，随处可见，用其根茎，泡水喝，对于女性健康，十分有益。
白古丁，有“天然抗生素”之称，在一定程度上，可代替抗生素，消炎杀菌，效果尤佳。
女性，日常用其泡水喝，有助于对抗妇科炎症。
此外，白古丁还有“排毒草”之称，可帮助排出全身毒素。
所以，女性用其泡水代茶饮，排毒养颜，对抗炎症，十分不错。
3、运动，强体质
运动，可提高身体免疫力，增加身体代谢，促排毒，可强身健体。
而中医认为，经脉，是气血的通道，肌肉是气血的源头。
运动，可疏通人体的经络，长期下来，就能促进体内气血的运行情况。
瑜伽
瑜伽，是比较适合女性的运动之一。
不但可锻炼身体，还可塑身型，一举多得。
慢跑
每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁
这是来自普罗沃杨伯翰大学，一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
因此，女性养成跑步的习惯，也是不错的选择哦。
4、泡脚，补阳气
男要“冷”养，女要“热”养。
经常用热水泡脚，有助于肝肾健康，助力人的气血自然充足。
并且，经常泡脚，可温补肾阳，有助于人体阳气生发。
阳气，为生命之根，失此百病不约而至。
此外，泡脚，还可暖身驱寒，对于经常手脚冰冷的女性，十分有益。
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