长时间高负荷的紧张工作和不良的饮食习惯很容易导致女性内分泌失调。内分泌失调会让女人忍受精神和身体的折磨，不仅仅是出现在肌肤问题频出，乳房肿块等一些妇科问题也会接踵而来。这个时候了解内分泌失调，做好身体调理工作就十分必要了。
1、经常吃快餐的人群：容易摄取过多的人工激素。
2、经常加班熬夜的人群：最容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题。
3、血液循环不畅者：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
1、营养因素
营养质是人体每天所必须摄入的，所以营养对人体是非常重要的。人体想要维持正常的生理功能，就少不了足够的、必须的营养物质，否则，内分泌一定会出现问题。
2、情绪因素
情绪因素同样可能引起内分泌失调。面对来自各个方面的各种压力，我们必须要打起精神全力应对，如果长时间处于这种精神紧张的状态下，这种身体备战状态以及情绪的改变就会影响到神经系统，调控出现异常，就会造成激素分泌的紊乱，也就是我们常说的内分泌失调。
3、生理因素
内分泌失调跟生理因素也是分不开的。人体的内分泌腺分泌的各种激素可以帮助保持正常的生理功能，并且相互作用保持平衡，但其中有些生长调节剂是会随着年龄的增长而发生变化，如果不注调节的话很容易发生紊乱。通常来说，年龄越小，内分泌越少，也就很少发生内分泌失调的症状，随着年龄的增大，需要给内分泌越来越多的关注。有些人的内分泌失调是源自遗传。
4、环境因素
周边环境是人体内分泌的影响不可否认。严重的环境污染是导致女性出现内分泌失调的罪魁祸首之一。空气中的某些化学物质，通过各种途径进入到人体之后，会发生一系列的化学反应，导致机体出现内分泌失调，女性则会出现月经不调、子宫内膜增生等问题。
1、饮食调节
女性有内分泌失调的症状时，是可以通过饮食来进行调节的。一定要养成良好的饮食习惯，注意营养的均衡补充，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，即时补充身体所需要的水分等。
2、运动+睡眠
养成科学的生活规律，女同胞们最好不要熬夜，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。没事可以多参加体育锻炼，帮助加强身体的体质，提高免疫力。这样就可以慢慢的将自己的身体调理到健康状态。
3、中药调理
若女性因内分泌失调而出现了一些妇科疾病，那么就可能需要通过中药来进行调理了，这种方式能够帮助清除女性体内的代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。
4、改善心情
不良的情绪也会导致女性出现内分泌失调，然而出现了内分泌失调的症状后就会更加影响心情，所以为了防止出现这样的恶行循环，一定要注意保持心情的舒畅，避免经常出现焦虑、抑郁和愤怒等不良情绪，要让身心都处在最佳状态。（参考网站：闻康资讯网）
