生娃坐月子这一直是中国的一个传统，而且坐月子要坐足一个月，这中间还有很多不能做的事情，还有很多不能吃的食物，不能着风，不能碰冷水，各种各样的禁忌，没有做好的话，一些疾病就找上门了，这些都被叫做月子病了，其实这些疾病都是可以预防的，所以为了身体着想，我们就来看看吧，怎么做可以预防这些疾病？
一、不能光坐着或是躺着
一般坐月子的时候，家里的亲戚朋友过来探望的时候，就一直说赶紧坐着，要么就是好好躺好，别动不动老是起来，其实这样做对身体恢复也不是很好，生完娃后如果身体长时间不运动，光躺着的话，那么下肢就会出现一些问题，所以如果身体条件还可以的等方面，可以在生完后几天的时间里，就下床走动走动，慢慢的活动一下。
二、有必要的时候得补点钙
生完娃后很多妈妈们总是想着怎么给孩子补钙，其实不光是孩子要补，刚生完孩子的妈妈也得想着给自己补点钙，因为一来还要喂母乳，自己补点钙，孩子吃奶的时候也能补补，二来身体本身很容易缺钙，不少妈妈的牙齿开始晃动了，而且出现腰背痛的情况，这也是缺钙的一种情况，所以自己也得补着点钙才行，如果每天吃的食物中不太够的话，可以在医生的建议下吃点钙片之类的。
三、没事的时候老是抱着宝宝
生娃后，最累就是抱着娃了，抱着喂奶、换尿片、哄睡着、甚至还得抱着睡……时间长了，你会发现你的两只手非常酸痛，脖子也不舒服，老腰整个都不好了，感觉身体要废了，生产后如果长时间的抱着娃，身体非常容易疲劳，手痛、肩膀痛、腰痛……各种疼痛长上门来，这些疼痛有可能会伴随你一辈子，所以带孩子的时候，该轻松就轻松，家里如果有人帮忙的话，你就赶紧休息休息，喂孩子的时候，也可以借助一下枕头之类的，让手也轻松一点。
四、该洗头洗头 该洗澡洗澡
家里的老人都认为月子里不能碰水，洗头洗澡更不可能的事情，其实这样做也不对，生娃后妈妈们非常容易出汗，如果再不清洗的话，身体会很脏，时间久了，疾病也找上门来了，另外，妈妈们身体的一些特殊部位，比如说私处卫生也是非常重要的，洗澡的时候不要坐在盆里面洗，站着洗就好了，内衣裤什么的要每天换洗，最好是用专门的产妇用品，这样对私处更好，伤口也会好得更快的。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）
