快好知 kuaihz

女人如何让乳房变大 运动+按摩呵护乳房

  如今这个社会中,很多女性朋友都想要波涛汹涌的大胸,因为如果平胸的话,会让女性觉得没有魅力,不够性感,无法吸引异性的目光,因此不少女人们在寻找让乳房变大的方法,那么女人如何让乳房变大呢?小编建议从两方面下手,那就是运动和按摩。接下来为大家介绍通过运动和按摩乳房变大的方法,供大家参考。

  女人如何让乳房变大?常按摩乳房让胸部变大

  1、推按乳房

  先按摩乳头,用手指的指腹揉捏乳头,增加乳头柔韧度,再以双手手指,圈住整个乳房组织,用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩,每天早晚10分钟。

  2、热敷按摩乳房

  每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟用手掌部按摩乳房周围从左到右按摩20~50次。按上述方法每天按摩1次坚持按摩2~3个月可使乳房隆起2~3厘米。想要增大胸部的女人们,不妨试试这个让乳房变大的按摩方法。

  3、环形按摩

  (1)、双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。

  (2)、张开双手,分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。

  (3)、按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩,每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。

  4、精油按摩

  精油丰胸这种办法是将提炼好的精油通过正确的按摩手法,来达到使胸部更丰满的效果。以下推荐3种精油按摩的方法,供大家参考。

  (1)、每边滴三至五滴丰胸精油在乳房上,双手沿着乳房外侧,交替着向上推捏,这样可有效地提升乳房,防止乳房松弛下垂。

  (2)、滴五至八滴丰胸精油于手上搓开后,双手同时从左右乳房的中间向外拉圈,缓缓地拉到腋下,再继续向肩颈部推上去。这样做,不但可以收紧胸部肌肤,还可以防止乳房下垂。

  (3)、滴五至八滴丰胸精油于手上搓开后,左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟,右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。这一种手法最简单,只要坚持使用就会收到好的增大效果。因此,女人们想要让乳房变大的话,不妨试试看。

  女人如何让乳房变大?常做丰胸运动让胸部变大

  1、推前运动

  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后再放松双手,可连续做几遍。

  2、屈伸运动

  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  3、牵拉运动

  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

  4、扩胸运动

  用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

  5、游泳

  水对乳房按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些。

  6、瑜珈

  将手放在背后,十指交扣,腹部肌肉和肋骨绷紧,做好挺直腰背的预备动作。然后将背脊用力向上挺直,吸气,两手向后伸直,将锁骨挺出去,同时完成五到十次呼吸。全身放松保持平稳的呼吸频率,在深吸一口气后脊背往上挺,上半身转向右边。左边也是相同步骤,接着回至中间,慢慢呼吸放松。

  女人如何让乳房变大呢?以上为大家推荐的几个让女人乳房变大的方法,坚持使用能够让胸部增大,因此,如果你想要丰胸的话,小编建议不妨试试。长期坚持下去,你会看到成果的。

  精彩推荐:

  经前乳房变大正常吗 如何让乳房变大

  让乳房变大的方法 中医教你正确丰胸

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:乳房  乳房词条  呵护  呵护词条  按摩  按摩词条  运动  运动词条  女人  女人词条  
女性

 青春期少女十“不宜”

    一不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全,这时拔眉和描眉等于除掉眼眸...(展开)

女性

 减肥催生女性骨质疏松

体重短期下降过快会影响骨密度,导致骨质疏松。昨天,上海医学会骨质疏松专业委员会副主任委员、上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松防治中心常务副主任章振林教授作客晨...(展开)

女性

 女性卵巢早衰或因生活压力太大

  卵巢早衰对女性朋友来说是一个致命的伤害,很多女性朋友由于日常不注意,从而导致卵巢早衰,那么,日常预防卵巢早衰应该怎么做呢?下面我们不妨一起来看看相关介绍吧。...(展开)