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女人吃海带的好处 海带的营养价值

  此前小编为大家介绍了女人吃毛豆的好处,想必大家对毛豆这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜——海带海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。那么女人吃海带的好处有哪些呢?海带的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  女人吃海带的好处

  1、防治甲状腺肿。

  海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

  2、降压。

  海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。

  3、美容。

  海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。

  4、提高免疫力。

  海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。

  5、降脂。

  海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

  6、护发。

  海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

  7、消除乳腺增生。

  海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

  8、预防心脑血管病。

  海带含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

  9、抑制肿瘤。

  海带提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星——硒,具有防癌的作用。

  10、降糖。

  海带含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。精彩推荐:女人吃魔芋的好处 魔芋的营养价值

  海带的营养价值

  1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

  2、海带含有大量的甘露醇、多不饱和脂肪酸EPA、膳食纤维。

  3、海带含有大量的碘,大约每100克海带含有300毫克~700毫克碘。

  4、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

  5、海带还含藻胶酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海带聚糖、海带氨酸、氧化钾、碘、钙、钴、氟、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、P,脯氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等氨基酸。

  6、海带(鲜品)可食用部分100%,每100g中含能量70kJ,水分94.4g,蛋白质1.2g,脂肪0.1g,膳食纤维0.5g,碳水化合物1.6g,硫胺素0.02mg,核黄素0.15mg,尼克酸1.3mg,维生素E 1.85mg,钾246mg,钠8.6mg,镁25mg,锰0.07mg,锌0.16mg,磷22mg,硒9.54μg。

  温馨提示:海带虽然营养价值高,但是也有一些食用禁忌要注意。如不能长期的将海带当做主食,这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且要注意吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果,因为海带含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。此外,孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。精彩推荐:女人吃青椒的好处 青椒的营养价值

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