卵巢是女性身体上的关键部位，任何一种会危及到人体健康的疾病都不可小觑，尤其是卵巢还是排卵的地方，一旦出现了异常，很有可能会影响到卵子的正常排放，这样一来也就会妨碍正常生育了。因此要多加关注卵巢健康，其中不少女人问卵巢囊泡是怎么回事？女性该如何保养卵巢呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
卵巢囊泡是怎么回事？
卵巢囊泡分为两种情况，一种是正常的生理现象，出现在排卵期的时候。此时老巢在排放卵子之前必须先形成囊泡，而卵子就是从囊泡中出来的，囊泡就是所谓的卵泡。当囊泡发育到一定程度，就会自己溃破，卵子排出参与到受孕的过程中，才能正常生育。一般过了排卵期就会自行缓解和消除，不会影响到身体健康。
如果不是排卵期出现了卵巢囊泡，就是一种常见妇科疾病，不过它是一种良性的肿瘤，没有年龄之分，高发人群为中年妇女。如果发病后不能及时察觉并做好治疗工作，囊肿就会逐渐的变大或增多，一旦堵塞了通道，让卵子不能正常排出，就会出现不孕不育了。导致卵巢囊泡的原因比较多，有内分泌的失调有很大的关系。
当肾上腺皮质功能紊乱时，就会出现卵巢囊泡，而且肾上腺肿瘤或是增生性疾病出现后，也是会伴随着囊泡出现的。如果卵巢类固醇在生成的时候，所需酶系统的功能产生了缺陷，自然就会让卵巢的健康受到威胁，对于囊泡的出现也是要尽快告知医生的。做好全面系统的检查与诊断工作，才能根据具体病情展开系统防治。
1、戒烟限酒
有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。
2、多吃鱼虾
研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”，看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
3、每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
4、科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。减肥没有错，前提是要科学减肥。
5、少熬夜
“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此，女性最好少熬夜。
6、避免久坐不动
其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等，建议女性每天至少活动30分钟以上。
7、注意饮食
饮食是身体健康的一种重要表现，因此也是保养卵巢最基本的方法，对于女性卵巢的保养，一定要多吃蔬菜，少吃辛辣的食物，多吃豆类食品，如果可以的话尽量每天早上起来就喝一杯热牛奶。要保证有均衡的饮食，不要克制的减肥，对于生完孩子后的妇女来说，一定要用乳汁喂养宝宝，这是保养卵巢最好的方法。
8、避免辐射
现在社会比较发达了，电脑手机随处可见，那么人们面对的辐射也就越来越大了。但是由于工作的需要等原因，不得不每天面对电脑，每天都会遭受到电脑的辐射。所以，在这种无法避开辐射的情况下，我们就只能减少辐射，一保养卵巢的健康。那么，在工作中可以提前将电脑充好电，这样对卵巢的辐射相对来说就要少一点了。
