睡眠可以帮助我们恢复体能、保护我们的大脑、促进婴儿和青春期孩子的生长发育、还能延年益寿。对于女人而言，睡眠是很好的美容手段，因此，我们经常可以听到那些注重保养的女人们都会说要睡个“美容觉”。然而，现今社会的人们大多数人要么睡不好，要么睡不着，然而睡不好比睡不着更可怕。
睡不好与睡不着有什么区别
1、睡不好：睡不好这种情况讲的是睡眠质量问题，也是一个意识上的痛苦挣扎。长期睡不好就跟你长期吃垃圾食品一样，虽然不会饿，但完全没有营养，而且还会在潜移默化之中给身体带来危害。同样的道理，睡不好是指虽然能睡着，但是整晚大脑意识还是非常清醒。举个很普遍的例子就是做梦，特别是恶梦，这样的人在醒来后会感觉大脑昏沉、浑身无力。
2、睡不着：睡不着就是我们常说的失眠了，一般认为，失眠多梦是因神经衰弱引起，所以在睡前应该适当的放松，避免胡思乱想，很多人就是因为想太多而睡不着，导致越想睡越想得多，最后即使眼睛都很疲劳了，而大脑还在清醒的运作，不能进入睡眠状态，相信大家也体会过这种痛苦。
为什么说睡不好比睡不着更可怕呢
睡不好说的是意识活跃状态，就像人睡着了做梦一样，梦镜中有痛苦也有美好。如果多梦的话，则说明你的大脑相当于一整晚都在运作，没有得到很好的休息，这样到第二醒来后会发现浑身都很累，即使在中午想补个午觉也睡不好。
而失眠的话，多数人在晚上睡不着，而早上可能会起不来，但到了中午如果再补个觉，或许能够补回来。
女人睡不好不止毁容这么简单
女人最怕老，很多女人都会说要睡“美容觉”，从这里可以看出，睡觉对女人容颜和延缓衰老的重要性。而现在很多女性都由于压力问题无法好好入睡。家庭煮妇因孩子、家务等问题，常常会睡不好，而职场女强人可能还兼顾家庭和工作压力也会睡不好。
研究发现，女性如果睡不好，不仅容颜易老，而且患脑中风和心血管疾病的网院远高于男性。而且还会导致肥胖、糖尿病甚至精神方面的疾病。
穴位按摩，能够很好的防治一些疾病，还能疏通经络、延年益寿。因此，用穴位按摩法来治疗失眠多梦等症状，好过吃安眠药来得安全。
1、神门穴：神门穴在手腕处，手掌与小鱼际上角的突起的那块，用手按下去可以按到一条大的筋络，而这条筋的外侧和掌根横纹的交点处就是了。
2、内关穴：内关在前臂的内侧，从手腕横纹处往上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
3、百会穴：这个穴位相信很多人都听说过了，就在头顶上，从发际处往上正中5寸的地方。这个穴位有助于提阳气，醒神，还能治疗女性气血不足等症状。而对于那些因肝火旺盛或风湿邪而引起的头晕头疼等症，在治疗过程中医师都会用到此穴位。
值得一提的是，结合神门和内关两个穴位可以宁心安神，这也是失眠的人所特征之一。很多中医师在用针灸治疗失眠时，都会用到这两大穴位。
