经期，是大多数女性每月的一个特殊时期。在这个时期，因免疫力下降，女性需要特别注意自己的身体，避免感冒等疾病的发生。可是，在月经期间的保健工作要怎么做，女性朋友们是否真得了解吗？下面就来看看，你在月经期间是否做错了多少的保健工作。
卫生巾超过2小时不换
有研究表明，普通的卫生巾在使用2个小时后，就容易滋生细菌，成为细菌的“培养基”，而且经期女性身体免疫能力下降，容易受到细菌的侵害。所以，卫生巾要常换，建议每两小时换一次。
用香味的卫生巾掩盖经期异味
一些女性为了掩盖经期间的异味，就使用带有香味的卫生巾，这会对身体造成损害。因为这些卫生巾添加了不同类型的药物、香精或添加剂，会引起皮肤过敏，过敏原还可能渗透入血液中，引起人体除泌尿生殖系外其他组织器官的变态反应性疾病。
经期吃生冷、辛辣、油炸食物
月经期间，吃生冷辛辣等食物会刺激子宫，引起经血增多、痛经、宫寒等现象。在月经期间，女性做好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。
经期一动不动或剧烈运动
有些女性在月经期间因担心运动会导致月经量的增多而不运动，长时间坐着，这对于身体健康是不利的。但是，在经期也不能够剧烈运动，剧烈运动会导致经血的增多，严重的话会引发其他毛病。因此，在月经期间，要适当运动，例如慢跑、散步等都是很好的方式。
月经期间行房事
月经期间，宫口开放，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口;同时，阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱。若在经期行房事会造成月经量增加、经期延长，并且会将病菌带入阴道，易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎等疾病，严重的话会导致不孕。
月经期间穿紧身裤
女性在月经期间穿紧身裤，会挤压局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴的摩擦，容易造成会阴充血水肿。同时，穿紧身裤不利阴部湿气蒸发，加上经血的污染，会使阴部的细菌更容易滋生，引发泌尿和生殖道感染。
月经期间喝酒
有医学研究表明，在月经期间，女性体内的解酒酶减少，此时饮酒不仅容易醉，而且酒对肝脏的伤害比平时要严重。并且，经期饮酒还容易使得经期延长，导致经血过多。
99营养师温馨提醒经期是个特殊的生理状况，饮食上要比平常有所注意，经期不适宜吃的太咸，会使体内水分贮留增多，不要喝浓茶、咖啡等饮料，很容易刺激神经和心血管。
