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女人防止卵巢早衰 如何食疗效果好

  月经不调,记忆力下降,骨质疏松,外阴瘙痒,阴道干涩,潮热、出汗,情绪障碍,面部无光泽,出现色斑、皱纹,心脑血管疾病,生殖道萎缩,性欲下降。

  防治卵巢功能早衰,关键是调整好心态,加强自我保健锻炼,养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶,多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳,可以起到滋阴补肾,补气养血的功效。

  首乌山楂汤

  首乌10克,山楂10克,玉竹10克,粳米20克。

  荷叶薏米粥

  荷叶10克,薏米15克,陈皮10克,粳米15克。

  甲鱼汤

  山药50克,桂圆50克,甲鱼1只,料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

  十全大补汤

  猪肉500克,墨鱼、猪肚各50克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

  灵芝猪蹄汤

  灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

  加味银耳粥

  银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。

  鲜奶粳米

  粳米100克,鲜奶250毫升。

  黑色水果

  桑葚、乌梅、黑葡萄。

  温馨提示:女性卵巢的重要性不用我说大家也清楚,日常做好卵巢的保健,有效的预防卵巢早衰,上面的食疗法可以试试的哦!

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