气色不好表现主要有以下几种：
1、面色苍白(原因是气血不足)
2、面容多皱纹(原因是脾胃两虚)
3、面容黑暗(原因是肾气不足，阴液亏损)
4、面容粗糙(原因是阴血不足，见于燥火型体质)
5、面容虚胖(原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部)。
一、西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
二、奇异果
是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。
三、莲藕
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长"痘痘"的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
四、西兰花
