1、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性想延缓更年期，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
2、大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
专家温馨提醒
了解了女性吃什么延缓更年期后，除了从饮食上做好保健工作外，女性还应正确认识更年期综合症，稳定情绪，注意卫生，定期检查，避免更年期各种病症危害健康。
