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产后便秘频发 缓解哪些食物要多吃?

  材料:蜂蜜65克,香油35毫升。

  做法:

  将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。

  功效:

  早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

  饮食常识小推荐

  葱味牛奶的做法:

  材料:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。

  做法:

  将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。

  功效:

  能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

  专家指出:准妈妈产后每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化,平时多保持精神愉快、心情舒畅,以加强肠胃蠕动。

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