洗澡揉肚子一定要顺时针进行揉搓,洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。
洗澡揉肚子可以使用淋浴,因此,淋浴在洗澡的时候,虽然可以大量的节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。
洗澡揉肚子要注意水温,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。
温馨提示:在平时自己洗澡的时候,要是可以顺时针的揉一揉自己肚子,是可以帮助我们治疗便秘疾病,所以,我们在平时的生活上,要对此多加的注意,保持正确的揉小肚子的方法,给我们的健康很有保证。