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中年女性压力过大该怎么办

  你只知道妈妈是事业的能手,但是你知道吗他们面临着什么样的压力吗?他们面临着他三大矛盾

  矛盾一,职业角色与家庭角色的矛盾

  事业坚强,家庭温柔,这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对她们心理产生影响。

  矛盾二,社会生活与家庭生活的矛盾

  传统女性,被要求家庭中更要的角色,而你妈妈这样的事业女性又要在社会上承担责任,所以,跟其他女性相比她就背负了更大压力。

  矛盾三,过高期望与这一期望难以实现的矛盾

  像你妈妈那样的女性事业心强,对自己要求很高。但是,由于社会性别的差异,有些人常常遇到挫折,使期望难以实现,以致出现心理障碍。

  原来,每天看起来笑咪咪的妈妈,却担负着这么重的心理负担啊。

  是的,想你妈妈这样的中年女性必须认真对待心理压力问题,并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生,损害自身的健康。

  这种状态下,她们往往有一种莫名的疲劳感,头晕,偏头痛,痛经,月经不调,自觉身体虚弱无力,即便多休息也不易缓解。严重的,可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠,或出现暴躁易怒、焦虚、无故悲伤和失落感,有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。

  看来这种无形的情绪,会造成这么严重的后果啊,作为家人,我们要应该怎么帮助妈妈呢?

  帮妈妈解压,要告诉妈妈学会打4张牌。

  第一张牌:增强适应能力

  你告诉妈妈,要努力调整自我,增强适应能力,学会对各种现象作出客观的分析,遇到矛盾不退缩、不逃避,树立起战胜困难的信心和勇气,以达到心理上新的平衡。

  第二张牌:注意调节情绪

  现代医学认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,反之可导致高血压、冠心病的发生。你们要帮助妈妈调节情绪,心情安宁,温和乐观。

  第三张牌:善于解脱压力

  我们的人生征途顺逆交替,成败并存。像你妈妈这种年纪的女性要做到遇事想得开,不钻“牛角尖”,身处逆境时,能进行自然安慰、自我解脱,在家人的呵护下,始终保持良好的心理状态。

  第四张牌:及时宣泄不良情绪。

  当妈妈当感到巨大压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时,你们要做到努力倾听,为她排解,这样不良情绪便会慢慢消失。笑眯眯的容颜就会重新绽放在妈妈脸上了。

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