月经是女性生殖器官发育正常、功能健全的表现。怎样判断月经是否属于正常，专家介绍说，可以从以下几个方面判断：
1. 月经期：即阴道流血期间。多数人的月经期为3-5天，但也有人少至1-2天，多至7-8天，只要有规律，也属于正常范围。
2. 月经周期：即上次月经期的第一天到下次月经的第一天。绝大多数人在28-35天之内。
3. 月经期表现：多数人无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛、失眠、下腹胀痛、情绪不安。
4. 月经血量：正常经血量一次为60毫升,少于30毫升则过少，多于80毫升过多。以经期第二三天最多。
专家解释说，血量我们不方便测量，可以折算为所用卫生巾的数量。如果一天换4-5次卫生巾，每次经期所用的卫生巾不超过两包（以一包10片计）。如果每次一包都用不了，就属于经量过少；如果用三包都不够，且每片都湿透，就属于经量过多。
其实，常见妇科炎症都会多多少少影响月经，造成“乱经”现象。最典型是经期增长、周期缩短、经量增多，任由其发展，有些病人会严重到贫血。因此，如果发生炎症，应及时就诊治疗；日常生活上要注意调养，防患于未然。
对付各种炎症的“万金油”就是充分休息、清淡饮食和保持清洁。饮食上最好是“高蛋白低脂肪”；多补充维生素C、E，这两种维生素能促进骨盆血液顺畅循环，减低因充血导致的疼痛感；还应适当摄取含丰富钙和镁的食物，有助于放松肌肉。
另外，良好的经期卫生习惯也是必不可少的。注意经期用品的卫生。月经期间，要注意选择有质量保证的卫生巾。养成勤换卫生巾的习惯。月经期间女性更容易感染疾病，就是因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的，能够很好地保护阴道内的平衡；但在月经到来前后，阴道中的PH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。此时清洁外阴更应注意洗液的选择。因为它含与人体成分接近的缓释平衡因子，清洁和滋润的同时，可平衡阴道内分泌，有效预防妇科炎症的发生。
