“我运动，我美丽”已是现代都市女性的时尚宣言。过去属于男人的专利，现在正成为都市女性的新宠。"
飞镖袖箭侠女 飞镖是纯粹的休闲娱乐活动，它不需要专门的场地与设施等种种苛刻条件。其不凡之处是，它的比赛场地多在酒吧与高级餐厅。你可以边喝啤酒边玩。轻抿一口冰啤，扬手出镖，看客齐声叫好，此时再举杯昂首、一饮而尽。玩飞镖的奇妙就在这一静一嚣，出手时的寂静与中的后的嚣闹，可谓张弛有道。
飞镖要求全神贯注，手、眼、身和步法协调配合。玩飞镖不仅可训练集中注意力，提高动作的准确性和空间的判断能力，而且能培养良好的心理稳定性，以及果断、坚毅、自信的品质。
驾艇掠水仙女 这是一项刺激性、观赏性很强的惊险高速水上运动。当你一身白衣，驾驶摩托艇狂飙般飞掠水面时，那是一种若神若仙的感觉。
技艺高超者可在水上高速做各种绕标、回旋、转向等动作。摩托艇飞驰起来昂首而行，在波浪间腾挪起伏，在你无数次的尖叫声中，还有什么疲惫和压力不能一扫而空的？
如果你能坚持，不但你的手臂、腿部和臀部力量会得到加强，还能让你更苗条。
拳击霹雳娇女 娇娇小姐这段时间迷上了拳击训练，她说：“坐了一整天的空调房，从办公室出来腿都是软的。带上拳套‘嚯哈’两下，什么头晕脚软、倒霉可恶的事都还给沙袋啦！”
拳击主要发力点在腰、胯两个部位，因此除了锻炼上肢肌肉的紧实度之外，对于消除腰部的赘肉极为有效。
拳击最过瘾的还是能把工作中的压力和生活中的怨气全部打出身体，走出拳击训练馆你会发现自己轻松平静多了。
骑马追风少女 骑马越来越成为都市女性的休闲运动，有的甚至不惜数万元将马买回家当宠物养。在绿草如茵的草地上纵情奔驰，那追风的惬意和腾空的浪漫，实在是紧张的生活节奏中难得的享受。且在锻炼意志和体魄的同时，又能领略自然风光。
因为要时刻提防从马背上摔下，就得让全身肌肉保持紧张状态，这样，小腹、臀部、大腿内外侧的力量都会得到加强。而且骑马奔驰带来的全身震动，比静态按摩效果要好得多。
