多数女性40岁以后，明显地感到记忆力大不如前，生活中忘东忘西，话到了嘴边却忘了要说什么；动不动就乱发脾气，明知道很烦却唠叨不完……这些还可以忍受，最令人痛苦的就是整宿睡不着，原来能睡7、8个小时，现在勉强睡5个小时，甚至彻夜难眠。
睡不好，头晕头疼，皱纹明显增多，感觉突然间老了几十岁。专家表示，失眠是更年期的典型表现，中年女性如果长期出现睡眠问题，排除其它原因，那就预示着您已到了更年期。轻松合理地度过更年期对女性一生的健康非常重要，因为更年期是女性走向老年的一个过渡期，这个时期内（大约6年左右）调理不好，步入老年后就很容易招来各种疾病和慢性病。更年期女性来说充分合理的睡眠，对于身体健康来讲，显得十分重要。
雌激素减少诱发更年期失眠
更年期女性雌激素和孕激素的显著下降，身体内的平衡失调，使神经系统功能紊乱，精神和心理相对不稳定，失眠就是首要的表现症状。解放军总医院主任医师，著名的睡眠专家凌瑞琴教授认为，失眠是更年期女性首要应该解决的问题，失眠会加重其他症状发生，引发情绪障碍、免疫力低下等，严重影响人们正常的学习和生活。
更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。
